Sajiansedap.com - Setiap wanita tentu akan sangat kesal jika kondisi kulit kering.
Hal ini dapat mempengaruhi penampilan dalam beraktivitas sehari-hari.
Bahkan bikin jadi kurang percaya diri loh.
Usut punya usut, ada makanan yang bisa digunakan untuk atasi permasalahan kulit.
Karena makanan untuk obat kulit kering ini pasti ada di dapur Anda.
Tak hanya itu, makanan untuk obat kulit kering ini juga dijamin bisa memberikan hasil nyata pada kulit Anda.
Tidak percaya?
Mari kita simak ulasan lengkap bersama.
Jangan sampai anda telat tahu!
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Makanan untuk Obat Kulit Kering
Kulit kering memang jadi masalah yang paling sering ditemui.
Bahkan kulit kering juga bisa menggagu penampilan kita.
Namun, permasalahan tersebut bisa diatasi dengan makanan untuk obat kullit kering ini loh.
Dilansir dari Parapuan.co, berikut ulasannya seperti yang dilansir dari laman The Healthy.
1. Ubi jalar
Selain memiliki rasa yang lezat, ubi jalar juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit, lo!
"Makanan umbi-umbian satu ini mengandung nutrisi yang berfungsi sebagai pelindung kulit dalam dosis ganda, yakni vitamin A dan beta karoten," ujar Alex Roher,MD, ahli anestesi di San Diego.
Vitamin A telah terbukti dapat membantu perbaikan kulit, sedangkan beta karoetn bekerja untuk memperluat pelindung kulit, membantu melembabkan kulit, dan mengencangkan sel-sel kulit.
2. Mentimun
Anda mungkin sering menemukan makanan ini sebagai lalapan di restoran atau rumah makan.
Faktanya, mentimun dapat membantu menghidrasi kulit dengan kandungan airnya yang melimpah.
Selain itu, makanan satu ini juga baik untuk kesehatan mata.
Kandungan nutrisi di dalamnya juga mendukung untuk menjaga kesehatan, yakni di antaranya antioksidan dan vitamin C.
"Vitamin C dalam timun dapat membantu mengobati kulit yang meradang. Silika dalam kulit timun juga mampu menutrisi, menghidrasi, dan mengencangkan kulit," ungkap John Diaz, MD, ahli bedah plastik di Beverly Hills.
3. Alpukat
Buah satu ini kerap dijadikan salah satu bahan dasar pembuatan masker wajah alami, karena kandungan nutrisi di dalamnya dapat membantu melembabkan kulit.
Tak hanya itu, alpukat juga ternyata baik untuk kesehatan rambut dan kuku.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Kering Tempe Ikan Kapas, Menu Rumahan Sedap yang Sukses Bikin Makan Lebih Lahap
Bagaimana tidak, berdasarkan hasil penuturan John Diaz, buah satu ini memiliki kandungan vitamin E tinggi.
Selain itu lemak tak jenuh tunggal yang dapat menjaga kelembapan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
4. Minyak kelapa
Selain baik untuk memasak, minyak kelapa juga ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit.
Hal ini pun sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Dermatitis, minyak kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit pada mereka yang mengalami dermatitis atopik.
Tak hanya mampu membantu melembabkan kulit, makanan satu ini juga baik untuk kesehatan rambut dan kuku.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Siapa sangka, makanan yang kerap disebut dapat menyebabkan jerawat ini justru mampu membantu melembabkan kulit.
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung serat dan vitamin E, serta asam lemak omega 3 yang baik untuk kulit.
Baca Juga: Sajikan Resep Semur Ayam Dengan Soun Enak Ini, Pasti Keluarga Langsung Ingin Makan!
Nutrisi vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan biji bungan matahari, berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari peradangan akibat sinar matahari.
Selain itu, makanan ini juga dapat bertindakn sebagai obat alami kulit kering.
6. Jeruk mandarin
Sama seperti jenis buah jeruk lainnya, jeruk mandarin juga kaya akan kandungan nutrisi vitamin A, vitamin C, dan beta karoten.
Nutrisi tersebutlah yang dapat membantu melembabkan kulit, bahkan dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes tipe 2.
"Vitamin dalam jeruk mandarin, terutama vitamin C-nya, membantu meningkatkan kolagen di kulit," kata Abbey Sharp, RD, pendiri Abbey’s Kitchen Inc.
Siapa yang tidak tahu bahwa kolagen dapat membantu mengurangi munculnya kerutan, mengencangkan kulit, dan mempercepat proses pembentukan kembali kulit baru.
Kandungan vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
7. Ikan dengan lemak baik
Makanan satu ini memang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit.
Jenis ikan berlemak seperti salmon, tuna, kembung, teri, ataupun tongkol memiliki nutrisi berupa asam lemak omega 3 yang tinggi.
Asam lemak pada ikan telah terbukti dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan dapat membantu mengurangi risiko masalah peradangan kulit seperti psoriasis, dermatitis, dan kulit kering.
Seorang pelatih kesehatan di Interactive Health di Chicago, Kerry Clifford, RD menyarankan untuk makan setidaknya empat ons ikan dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan lembap.
Itu dia beberapa makanan yang bisa bantu melembabkan kulit dari dalam.
Yuk mulai konsumsi makanan-makanan ini agar kulitmu tidak kering!
Manfaat Jus Alpukat
Mudah dicari dan memiliki rasa yang enak, siapa sangka jika jus Alpukat bisa memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh.
Dilansir dari Grid.id, rutin mengonsumsi jus alpukat ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita loh, mau tahu seperti apa?
Simak yuk manfaat buah alpukat berikut ini!
1. Meningkatkan fungsi otak
Kandungan kalium yang membuat neurotransmitter di otak menjadi sehat dan aktif.
Sehingga dapat meningkatkan berbagai fungsi otak terutama menyangkut masalah memori.
2. Membersihkan racun pada organ usus
Mengkonsumsi jus alpukat kaya akan kandungan serat sehingga bisa mengeluarkan racun dalam usus untuk mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
3. Kolesterol
Campuran jus alpukat dan lidah buaya dapat mengurangi kadar trigliserida darah sebanyak 20% sehingga tingkat kolesterol dalam darah dapat terjaga.
4. Imun tubuh
Antioksidan dan antibakteri yang ditemukan dalam jus alpukat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit dan virus.
5. Organ intim
Kandungan omega-3 pada buah alpukat dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan menjaga organ intim.
Mulai sekarang, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi jus alpukat agar Anda bisa menikmati manfaat kesehatan di atas!
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, 7 Makanan Wajib untuk Bantu Kamu Cegah Kulit Kering selama Berpuasa