Dengan demikian, saus apel adalah pilihan yang lebih baik daripada apel utuh untuk dikonsumsi saat mengatasi sakit perut terutama dengan gejala diare.
6. Makanan kaya probiotik
Probiotik menawarkan manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Orang dapat mengonsumsi suplemen probiotik atau makan makanan yang kaya probiotik secara alami.
Seseorang mungkin ingin mengonsumsi makanan probiotik jika mereka baru saja menghabiskan antibiotik, atau sebagai pengobatan tambahan untuk masalah pencernaan kronis.
Makanan kaya probiotik mungkin tidak cocok untuk orang yang mengalami sakit perut dengan serangan muntah dan diare.
Namun, setelah pulih dari masalah ini, seseorang mungkin ingin mengonsumsi probiotik untuk mengisi kembali bakteri usus yang menguntungkan.
Makanan kaya probiotik di antaranya yakni:
- Yogurt alami tanpa pemanis- Kefir Asinan kubis (sauerkraut)- Tempe- Kombucha- Kimchi
7. Pepaya dapat memperbaiki pencernaan
Pepaya mengandung papain, enzim kuat yang memecah protein dalam makanan yang dimakan, membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap.
Beberapa orang tidak menghasilkan cukup enzim alami untuk mencerna makanan mereka sepenuhnya.
Dengan begitu, mengonsumsi enzim tambahan, seperti papain dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan.
Namun, belum banyak penelitian tentang manfaat papain.
Meski demikian, setidaknya sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi konsentrat pepaya secara teratur dapat mengurangi sembelit dan kembung pada orang dewasa.
Baca Juga: Resep Sup Asam Bola-Bola Ikan, Menu Dengan Kuah Gurih Dan Segar yang Paling Ditunggu
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Bisa Bantu Mengatasi Sakit Perut"