SajianSedap.com - Mentimun merupakan sayur yang dapat dengan mudah kita temukan setiap hari.
Karena manfaat mentimun biasa dijadikan sebagai lalapan atau tamabahan dalam berbagai makanan.
Mulai dari nasi goreng, pecel lele, ayam geprek, ketoprak dan sebagainya.
Namun, pernahkah Anda minum air mentimun atau air rendaman mentimun?
Air rendaman mentimun atau infused water dari timun ini ternyata memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh, loh!
Diketahui bahwa infused water dikenal sebagai salah satu minuman kesehatan yang baik dikonsumsi secara rutin.
Menurut laman WebMD, infused water mengandung semua hidrasi dari segelas air dingin dan rasa yang cerah, manis, dan tajam dari bahan-bahan pilihan yang dipakai.
Nah, kini pun kita bisa dapatkan manfaat dari infused water atau air rendaman mentimun, loh!
Bahkan minum air rendaman timun setiap pagi bisa membuat kita jauh dari berbagai penyakit mematikan ini.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Apa saja, ya?
Maka dari itu, yuk simak beberapa manfaat air rendaman mentimun yang harus kita tahu berikut ini.
Efek Minum Air Rendaman Timun
Diketahui bahwa air rendaman atau infused water mentimun merupakan pengganti yang sangat baik untuk air vitamin yang populer dan manis.
Infused water mentimun juga adalah cara yang murah, cepat, dan beraroma untuk minum dan menikmati air.
Hal ini tak lain karena mentimun mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
Dilansir dari Medical News Today (15/10/2018), berikut beragam khasiat yang bisa kita dapat setelah rutin mengonsumsi infused water mentimun:
1. Membantu menurunkan berat badan
Infused water ternyata memiliki hampir nol kalori.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk menikmati minuman rasa tanpa menambahkan kalori kosong.
Menjadi terhidrasi dengan baik dengan minum infused water mentimun juga dapat membantu seseorang merasa kenyang, menyelamatkan mereka dari ngemil yang tidak perlu.
2. Menghidrasi tubuh
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), tubuh manusia membutuhkan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Wanita perlu minum 2,2 liter (9 gelas), dan pria membutuhkan 3 liter (13 gelas) air setiap hari.
Kebutuhan cairan seseorang dapat meningkat ketika banyak berkeringat, berolahraga, atau kehilangan cairan karena sakit atau suhu panas.
Minum infused water mentimun diperhitungkan dalam asupan air harian seseorang, dan mentimun menambah rasa ekstra untuk menghibur selera.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
3. Memberi asupan antioksidan
Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan semua jenis penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Sementara itu, antioksidan membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Infused water mentimun kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya.
Dengan minum infused water, membuat segelas air lebih bergizi dan kaya antioksidan.
Untuk diketahui, mentimun kaya akan antioksidan seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A, dan vitamin K.
4. Mengontrol tekanan darah
Diet tinggi natrium dan rendah kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi memasukkan kalium dalam makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mentimun adalah sumber potasium yang sangat baik.
Menjadikan sebagai infused water mentimun sebagai cara yang baik untuk menambahkan lebih banyak potasium ke dalam tubuh.
Selain itu juga dapat menciptakan keseimbangan sodium-potassium yang lebih baik, dan berpotensi menurunkan tekanan darah.
5. Membantu mencegah kanker
Mentimun kaya akan flavonoid yang dapat membantu melawan kanker.
Menurut sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research, diet flavonoid fisetin yang ditemukan dalam mentimun mungkin dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
6. Menyehatkan otot
Kalium adalah kunci energi otot dan dapat membantu pemulihan otot.
Mentimun adalah sumber potasium yang baik, membuat infused water mentimun menjadi pilihan yang baik untuk orang yang aktif dan orang-orang dengan nyeri otot.
Baca Juga: Jaminan Mujarab! Cuma Modal Air Rendaman Buah Apel dan Satu Bahan Ini, Berat Badan Auto Turun Alami
7. Menyehatkan kulit
Hidrasi yang tepat dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kesehatan kulit.
Mentimun juga kaya akan vitamin B, yang dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
8. Menyehatkan tulang
Mentimun mengandung vitamin K tingkat tinggi.
Vitamin K sangat penting untuk membantu tubuh membentuk protein untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat.
Ini dapat meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi patah tulang, dan bermanfaat bagi mereka yang menderita osteoporosis.
Itulah beberapa manfaat yangbisa didapat saat mengonsumsi infused water mentimun. Tertarik untuk mencoba.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Cukup Rutin Minum Infused Water Mentimun, 7 Khasiat Menakjubkan Ini Bisa Didapat