1. Teh jahe
Teh jahe tampaknya menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi kram menstruasi karena kaya akan sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.
Sebuah tinjauan menemukan bahwa jahe secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan ketika dikonsumsi secara oral.
Khususnya seputar menstruasi, wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi dapat meringankan rasa sakit mereka.
Jadi, menyeruput teh jahe dapat membantu Anda meredakan kram yang menyakitkan.
2. Teh kayu manis
Kayu manis tidak hanya merupakan cara yang lezat untuk membumbui hidangana, tetapi juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai agen penyembuhan alami.
Kayu manis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-jamur yang membantu pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, dan mengurangi nyeri haid di tubuh.
Sebuah tinjauan menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dan kembung yang berhubungan dengan menstruasi.
3. Teh chamomile
Chamomile tidak hanya membantu menenangkan Anda untuk tidur, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik.