Sajiansedap.com - Setiap orang setelah seharian beraktivitas pasti butuh istirahat.
Tidur adalah solusi terbaik.
Namun ada orang yang pasti akan sangat kesulitan dalam tidur.
Biasanya akan sangat membutuhkan obat agar bisa tidur dengan nyenyak.
Ada baiknya anda jangan bergantung pada obat tidur lagi dari sekarang.
Gunakan saja daun selada dari sekarang.
Harganya murah meriah di pasar kok.
Dijamin kantong tidak akan jebol deh.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Manfaat Air Daun Selada
Manfaat air selada pertama kali dikenal setelah sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine pada tahun 2017 yang membuktikan selada memiliki efek menginduksi tidur pada tikus.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa selada, terutama selada romaine ditemukan lakton seskuiterpen tertentu yang merupakan sumber bahan pengikat tidur dan merelaksasi tubuh.
Serta kandungan polifenol antioksidan yang berperan sebagai antioksidan alami otak untuk melawan kerusakan oksidatif.
Kendati demikiam penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hipotesis ini.
Namun melansir dari Health, selada mengandung lactucarium yang bisa membuat kita mengantuk.
Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine mengatakan untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya maka perlu merendam selada dalam jumlah yang banyak.
Jumlah lactucarium dapat membantu jika mengambil lebih dari lima daun selada.
Kehangatan dari air itu sendiri yang bisa membuat anda mengantuk bersama dengan efek plasebo yang sehat.
Jadi apakah air selada benar-benar bisa membuat kita tertidur?
Mungkin saja itu bisa membantu, tetapi secara keseluruhan metode ini membutuhkan bukti ilmiah yang lebih lanjut.
Di dalam beberapa jenis daun, terutama selada romaine, terdapat senyawa fitokimia antara lain laktusin, laktukopirin, triterpenoid, saponin dan lain-lain.
Para peneliti percaya nutrisi ini memiliki beberapa efek analgesik (penghilang rasa sakit) dan menenangkan.
Bila anda tertarik mencoba minuman ini, maka caranya cukup mudah yaitu dengan mencuci beberapa lembar daun selada organik, masukan ke dalam cangkir, tuang dengan air yang sangat panas.
Biarkan terendam setidaknya lima sampai sepuluh menit, lalu ambil daunnya dan minum airnya.
Anda juga bisa menambahkan beberapa perasaan lemon atau madu untuk penambah rasa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Roti Panjang Cokelat yang Manis Ini Memang Pas Untuk Camilan Si Kecil Di Akhir Pekan
Meskipun anda sudah meminum ini namun tidak ada hasil yang signifikan, minum air selada dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti yang dilansir dari Dr Axe.
Air selada mampu menghidrasi tubuh dengan kandungan bebas kalori, karbohidrat dan gula.
Selada juga mengandung sejumlah kecil fitronutrien yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.
Untuk mendapatkan efek drastis pada kesehatan, anda harus banyak minum ini.
Nutrisi anti-inflamasinya bermanfaat untuk melindungi jaringan dan sel dari kerusakan.
Selain berdampak pada tidur, manfaat air selada dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi
Berpotensi membantu mengurangi gejala seperti refluks asam yang mungkin mengganggu tidur.
Minum air selada aman tanpa menimbulkan efek samping apapun.
Sebaiknya gunakan selada organik ya anda untuk mengurangi daun selada yang disemprot pestisida. Cuci bersih selada agar bahan kimia tidak larut dalam air ketika diminum.
Baca Juga: Resep Risoles Ayam Jamur, Camilan Super Enak yang Tak Mampu Untuk Tak Disantap
Manfaat Batang Serai
Inilah mengapa serai sering digunakan sebagai bahan dasar minyak aromaterapi untuk relaksasi.
Bisa Digunakan Untuk Mandi
Penggunaan serai untuk bumbu dapur atau teh mungkin merupakan hal yang sangat biasa.
Tapi, kalau untuk mandi mungkin masih belum biasa.
Ya, air hangat hasil rebusan serai bisa digunakan untuk mandi.
Tujuannya untuk memberi efek relaksasi pada tubuh yang lelah.
Kadar antioksidan dan mineral-mineral dalam serai bisa menenangkan otot-otot yang kejang, sendi yang nyeri, dan melancarkan peredaran darah.
Mandi menggunakan air sereh juga bisa mengurangi gejala insomnia.
Efek mandi sereh akan terasa secara maksimal jika dilakukan sebelum tidur, karena kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas akibat fungsi relaksasi yang dimiliki oleh serai.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Malam Ini Sebelum Tidur, Ambil 5 Daun Selada Lalu Seduh dengan Air Panas dan Minum Selagi Hangat, Jangan Heran Kalau Tidur Jauh Lebih Pulas dan Esok Pagi Bakal Kaget Rasakan Hal Tak Terduga Ini Pada Tubuh