SajianSedap.com - Cara mengecilkan perut buncit kerap menjadi bahan yang selalu dicari.
Karena tak sepenuhnya cara mengecilkan perut buncit bisa cocok dengan beberapa orang.
Bahkan beberapa diantaranya cara mengecilkan perut buncit harus melakukan diet yang menyiksa.
Padahal ada cara mengecilkan perut buncit dengan bahan yang ada di dapur.
Salah satu bahan yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit adalah alpukat.
Cara mengecilkan Perut Buncit dengan Alpukat
Anda pasti sudah tidak asing dengan buah yang satu ini.
Alpukat memang sering dijumpai.
Buah ini juga punya harga yang murah.
Dilansir dari CBS News, setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.
Hal ini ternyata dapat menghentikan lonjakan gula darah yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda.
Ini tandanya alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.
Lemak sehat dalam alpukat tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga membantu tubuh kita menyerap karotenoid dengan lebih baik.
Karotenoid adalah senyawa pelawan kanker yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti tomat, wortel, bayam, dan labu musim dingin.
Faktanya, sebuah studi dari The Ohio State University di Columbus menemukan bahwa orang yang makan salad dengan alpukat memiliki penyerapan karotenoid 15 kali lebih tinggi.
Wah ternyata banyak sekali ya manfaat alpukat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Anda bisa memakannya sendiri atau dicampur dengan buah lain sebagai salad.
Namun Anda perlu menghindari makan alpukat dengan susu kental manis.
Hal ini akan membuat manfaat alpukat akan berkurang.
Selain itu, susu kental manis juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk tubuh.
Makanan Lain untuk Mengecilkan Perut
Selain alpukat, Anda bisa menggunakan beberapa makanan ini untuk mengecilkan perut.
1. Teh hijau
Minuman yang satu ini memang dikenal sangat berkhasiat untuk tubuh.
Tiga cangkir setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membakar 30 kalori menurut sebuah studi di Medicine & Science in Sports & Exercise.
Senyawa ECGC dalam teh membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak.
Anda bisa mengonsumsi teh hijau secara rutin untuk membakar lemak di perut.
2. Yogurt
Makanan yang satu ini memang dikenal sebagai makanan yang sehat.
Kombinasi karbohidrat dan proteinnya membantu menstabilkan insulin, hormon yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan kalori sebagai lemak ketika kadarnya terlalu tinggi.
Artinya, yogurt dapat digunakan untuk membakar lemak dalam perut.
Pastikan yogurt yang Anda konsumsi rendah gula agar manfaatnya maksimal.
3. Jeruk
Buah yang satu ini memang dikenal sebagai gudangnya vitamin C.
Tak hanya itu, jeruk juga ternyata dapat membakar lemak dalam perut.
Penelitian dari Arizona State University mengatakan bahwa jeruk dapat membantu Anda menghilangkan lemak hingga 30 persen lebih banyak selama berolahraga.
Anda dapat memakan jeruk untuk menghilangkan lemak di perut.
Nah ternyata sangat mudah ya cara untuk menghilangkan lemak di perut.
Anda hanya perlu rutin mengonsumsi berbagai makanan yang nikmat.