Mereka juga melaporkan adanya pengecilan lingkar pinggang, serta peningkatan kondisi kesehatan.
Di sisi lain, biji chia tinggi akan serat, yang membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Hal ini sehingga mampu menekan nafsu makan.
Masih melansir dari Healthline, dua sendok makan biji chia memiliki hampir 10 gram serat, atau setara dengan 40% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Menu Diet Susu Almond Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tertarik Mencoba?
Hal ini dapat ditunjukkan dalam sebuah riset pada 2015, dimana mengonsumsi 30 gram serat setiap harinya akan membantu menurunkan lebih banyak berat badan.
Selain itu, mengonsumsi biji chia juga akan membantu menurunkan berbagai risiko penyakit, loh.
Hal ini juga ditunjukkan dalam studi pada 2009.
Nah, itu dia manfaat kacang almond dan biji chia untuk menurunkan berat badan.
Apakah Anda tertarik untuk memasukkan kedua makanan ini ke dalam menu diet?
Coba dari sekarang, yuk!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Frustasi Berat Badan Berlebih, Wanita Ini Iseng Rendam Kacang Lalu Dimakan Rutin, Hasilnya Sungguh Menakjubkan dan Bikin Ketagihan