SajianSedap.com - Memiliki tubuh yang langsing dan ideal jadi impian banyak orang, terutama para wanita.
Untuk mencapai hal tersebut, tentu saja banyak pengorbanan dan diet yang harus dijalani.
Banyak cara diet untuk turunkan berat badan yang bisa kita ikuti di internet.
Namun, pernahkah Anda coba diet dengan kacang almond?
Ya, ternyata kacang almond membantu menurunkan berat badan, loh!
Hal ini pun dibuktikan oleh seorang wanita ini.
Ia bisa turunkan berat badannya dengan rutin minum air rendaman kacang almond dicampur dengan biji ini.
Hasilnya pun ternyata di luar ekpektasi, loh!
Untuk lebih lanjutnya, yuk simak perjuangan wanita ini yang gunakan kacang almond membantu menurunkan berat badan berikut ini.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Turun Berat Badan 18 Kg Sebelum Menikah
Untuk yang ingin mencari inpirasi diet atau turunkan berat badan, bisa ikuti cara wanita ini, nih.
Ya, seorang wanita asal India ini berjuang keras dalam menurunkan berat badannya.
Wanita bernama Nupur Maheshwari, dan saat ini bekerja sebagai software engineer di sebuah perusahaan IT.
Melansir Times of India (16/11/2021), Maheshwari menceritakan bahwa dirinya merasa minder dengan badannya yang sangat gemuk setelah melihat hasil fotonya untuk pernikahan sepupunya.
Oleh karena itu, sebelum hari pernikahannya tiba, Maheshwari memutuskan untuk mulai mengubah gaya hidupnya yang tidak sehat menjadi sehat.
Mulai dari memperbaiki menu makanannya, rajin berolahraga, hingga gaya hidup lainnya.
Perjalanan tersebut memakan waktu selama kurang lebih tujuh bulan.
Dalam waktu tujuh bulan, wanita berusia 38 tahun ini berhasil menurunkan berat badan sebesar 18 kilogram!
Mengejutkan sekali, ya!
Salah satu rutinitas yang cukup menarik perhatian adalah, saat Maheshwari mengonsumsi masing-masing lima buah kacang almond dan lima buah biji chia yang telah direndam semalaman sebelum berolahraga.
Lantas, apa manfaat dari masing-masing kacang almond dan biji chia untuk menurunkan berat badan?
Manfaat Kacang Almond dan Biji Chia
Seperti yang Anda ketahui, kacang-kacangan mengandung beberapa nutrisi yang sulit dipecah dan dicerna oleh tubuh.
Bahkan, kacang-kacangan hanya sedikit meningkatkan metabolisme tubuh.
Meski begitu, kacang-kacangan menjadi salah satu alternatif terbaik untuk menurunkan berat badan, lo.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hal ini dikarenakan kacang-kacangan, termasuk kacang almond memiliki sifat yang mengenyangkan.
Melansir dari Healthline, menurut sebuah studi, konsumsi kacang almond sebanyak 84 gram akan menurunkan berat badan sebanyak 62% dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan kaya karbohidrat.
Tak hanya itu, ada juga studi lain yang melakukan penelitian pada 100 wanita obesitas.
Hasilnya, rutin mengonsumsi kacang almond setiap harinya akan membuat mereka menghilangkan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan bebas kacang-kacangan.
Mereka juga melaporkan adanya pengecilan lingkar pinggang, serta peningkatan kondisi kesehatan.
Di sisi lain, biji chia tinggi akan serat, yang membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Hal ini sehingga mampu menekan nafsu makan.
Masih melansir dari Healthline, dua sendok makan biji chia memiliki hampir 10 gram serat, atau setara dengan 40% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Menu Diet Susu Almond Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tertarik Mencoba?
Hal ini dapat ditunjukkan dalam sebuah riset pada 2015, dimana mengonsumsi 30 gram serat setiap harinya akan membantu menurunkan lebih banyak berat badan.
Selain itu, mengonsumsi biji chia juga akan membantu menurunkan berbagai risiko penyakit, loh.
Hal ini juga ditunjukkan dalam studi pada 2009.
Nah, itu dia manfaat kacang almond dan biji chia untuk menurunkan berat badan.
Apakah Anda tertarik untuk memasukkan kedua makanan ini ke dalam menu diet?
Coba dari sekarang, yuk!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Frustasi Berat Badan Berlebih, Wanita Ini Iseng Rendam Kacang Lalu Dimakan Rutin, Hasilnya Sungguh Menakjubkan dan Bikin Ketagihan