Serat prebiotik difermentasi oleh bakteri usus kita, membantu mereka berkembang. Dalam beberapa kasus, ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.
Brokoli adalah pilihan yang cocok untuk ini, seperti juga sayuran silangan lainnya.
4. Kubis
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kubis juga tinggi vitamin C, yang secara positif mempengaruhi kesehatan jantung.
Ini juga memiliki banyak serat untuk memperlambat pencernaan apa pun yang Anda makan di sampingnya, yang akan membantu mencegah lonjakan gula darah.
5. Bayam
Seperti semua sayuran berdaun hijau, bayam padat nutrisi dan sangat rendah kalori.
Ini juga kaya akan zat besi, yang merupakan kunci aliran darah yang sehat.
Anda bisa menambahkannya ke sup atau semur, atau memasukkan segenggam telur ke dalam telur di pagi hari.
Artikel ini telah tayang di eatingwell dengan judul The 10 Best Vegetables for Diabetes