SajianSedap.com - Buah mangga memang gampang banget dicarinya.
Baik di tukang sayur atau bahkan di belakang rumah sekalipun.
Ya, memang banyak orang yang menanam pohon mangga sendiri di rumah.
Mangga yang sudah matang memiliki rasa yang manis.
Maka itu banyak orang yang suka makan mangga.
Gak cuma bisa dimakan langsung, mangga juga bisa diolah jadi makanan enak.
Seperti puding mangga atau bahkan es buah.
Nah, bagi Anda yang suka makan mangga, Anda bisa nih coba makan mangga sebelum tidur.
Dengan makan mangga sebelum tidur, dijamin bikin badan Anda jadi ogah beranjak dari kasur deh!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Makan Mangga Sebelum Tidur
Ternyata bukan isapan jempol belaka kalau mangga mampu meningkatkan kualitas tidur.
Melansir dari Each Night, ngemil beberapa irisan mangga dapat membantu tidur lebih cepat dan memberi lebih banyak istirahat, lo.
Sebagai informasi, mangga mengandung sejumlah besar Pyridoxine (B-6), yaitu vitamin yang bertanggung jawab untuk sintesis serotonin.
Dalam hal ini, tubuh menggunakan serotonin untuk memproduksi melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Apakah manfaat mangga hanya itu?
Tentu tidak.
Jika rutin makan mangga, Anda bisa mendapat banyak manfaat lo, seperti:
Membantu menurunkan berat badan
Baca Juga: Resep Sambal Pencit, Sambal Nikmat yang Menggunakan Mangga Muda Sebagai Bahan Utamanya
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mangga dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Kepadatan kalori yang dipasangkan dengan kandungan serat mangga mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Selain itu, rasa manis alami mangga juga bisa menjadi pengganti camilan manis yang manis dan lebih sehat.
Meningkatkan konsentrasi dan memori
Kualitas unik mangga adalah kandungan asam glutamatnya yang tinggi, asam amino yang digunakan tubuh untuk mengirimkan informasi dari sel ke reseptor di berbagai bagian tubuh.
Memiliki peningkatan kadar asam glutamat dalam sistem tubuh, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru, dapat meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi sensorik.
Hal ini bisa sangat membantu Anda untuk tetap waspada selama hari yang padat.
Meningkatkan penglihatan
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Makan satu cangkir mangga sehari bisa memberi lebih dari 30% kebutuhan harian vitamin A.
Karena, vitamin A melindungi permukaan kornea dan memperkuat penglihatan, hal ini dapat membantu individu yang menderita katarak atau kondisi mata lainnya.
Selain itu, vitamin A di dalam mangga juga dapat mempertajam penglihatan malam hari dan mengurangi gejala mata kering.
Menjaga kesehatan jantung
Di dalam mangga, terdapat kandungan kalium dan magnesium.
Dua mineral tersebut sangat membantu tubuh mempertahankan denyut nadi yang stabil dan menjaga pembuluh darah tetap rileks.
Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin.
Yaitu, bahan bioaktif unik yang dikenal melindungi sel-sel jantung dari peradangan.
Nah, itu dia Anda manfaat mangga untuk kesehatan dan tubuh.
Jadi, mulai sekarang rutinkan makan mangga, ya.
Biji Mangga untuk Hilangkan Uban
Biji mangga bisa dimanfaatkan untuk hilangkan uban loh.
Cara menghilangkan uban di kepala bisa menggunakan bahan alami.
Salah satu bahan alami yang bisa digunakan adalah biji mangga.
Sebagian besar orang pun kerap kali membuang biji mangga begitu saja.
Karena kebanyakan orang menganggap bahwa biji mangga adalah sampah.
Padahal manfaat biji mangga untuk menjaga kesehatan rambut sangatlah luar biasa.
Salah satunya adalah ampuh memberantas uban sampai ke akarnya.
Melansir dari Tribunnews, manfaat biji mangga adalah untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kemudian, biji buah mangga juga ampuh mengendalikan pertumbuhan uban sejak dini.
Tak hanya itu, biji buah mangga juga bisa bantu mengurangi ketombe .
Cara menghilangkan uban dengan biji mangga juga sangat mudah.
Anda tinggal hancurkan saja biji mangga kemudian tambahkan sedikit air.
Supaya biji mangga bisa menyerupai pasta dan kemudian tinggal oleskan saja ke rambut.
Setelah itu, anda bisa diamkan beberapa saat supaya kandungan yang ada di biji mangga bisa terserap sampai ke akar rambut.
Jika sudah Anda bisa bilas rambut dengan air bersih dan sampo.
Nah, itu dia anda cara menghilangkan uban dengan biji mangga.
Mudah sekali bukan? Jangan lupa mencobanya di rumah ya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Sudah Minum Macam-macam Obat Tidur Tapi Mata Masih Melek, Gak Tahunya Cara Ampuh Cepat Tidur Cuma Pakai Mangga, Wajib Coba Malam Ini