Sajiansedap.com - Daun bawang memang sangat mudah ditemukan di pasar.
Harganya juga cenderung murah meriah.
Biasanya, daun bawang akan jadi pelengkap masakan.
Usut punya usut, khasiat daun bawang tidak bisa kita anggap remeh loh.
Bagi anda yang sering merasa insomnia bisa coba gunakan daun bawang.
Jangan mau ya bergantung pada obat tidur lagi.
Dijamin aman dan tidak akan timbulkan efek samping deh.
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Jangan sampai anda menyesal.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Daun Bawang Atasi Insomnia
Kebanyakan orang yang memiliki masalah sulit tidur lebih memilih untuk minum obat.
Dengan minum obat, biasanya orang akan lebih mudah mengantuk dan cepat tidur.
Namun, perlu diingat , terus-terusan minum obat untuk sekadar membuat anda tidur juga tak dianjurkan.
Apalagi, jika Moms mendapatkan obat tersebut sembarangan dan tidak berkonsultasi dengan dokter.
Karena tak boleh sembarangan minum obat, kali ini Nakita.id akan membagikan cara mengatasi sulit tidur pakai bahan alami.
Salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan adalah daun bawang.
Daun bawang merupakan sayuran hijau yang kerap kali digunakan untuk menyedapkan makanan.
Baik makanan berkuah, telur dadar, dan masakan tumis, sering kali dilengkapi dengan daun bawang.
Daun bawang memang memiliki aroma yang begitu khas sehingga bisa membuat makanan terasa lebih sedap.
Tak hanya bisa membuat makanan sedap, daun bawang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya bisa dimanfaatkan untuk mengatasi sulit tidur.
Melansir dari Sajiansedap, daun bawang memiliki kandungan vitamin, antioksidan, serat, serta berbagai nutrisi lainnya.
Karena kandungan tersebutlah, yang membuat daun bawang bisa memperbaiki kualitas tidur.
Cara mengatasi sulit tidur adalah Moms cukup konsumsi daun bawang selama seminggu secara rutin.
Konsumsi daun bawang seminggu ini bisa membuat anda terhindar dari stres dan tidur menjadi lebih nyenyak.
Untuk mengonsumsinya, anda tinggal olah daun bawang menjadi minuman herbal saja.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Anda tinggal rebus daun bawang bersama seledri.
Setelah itu, anda tinggal minum air rebusannya saja.
Manfaat Air Daun Selada
Manfaat air selada pertama kali dikenal setelah sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine pada tahun 2017 yang membuktikan selada memiliki efek menginduksi tidur pada tikus.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa selada, terutama selada romaine ditemukan lakton seskuiterpen tertentu yang merupakan sumber bahan pengikat tidur dan merelaksasi tubuh.
Serta kandungan polifenol antioksidan yang berperan sebagai antioksidan alami otak untuk melawan kerusakan oksidatif.
Kendati demikiam penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hipotesis ini.
Namun melansir dari Health, selada mengandung lactucarium yang bisa membuat kita mengantuk.
Baca Juga: Resep Daging Kambing Favorit Saat Idul Adha, Resep Sate Kambing Bumbu Merah Ini Adalah Jawabannya
Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine mengatakan untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya maka perlu merendam selada dalam jumlah yang banyak.
Jumlah lactucarium dapat membantu jika mengambil lebih dari lima daun selada.
Kehangatan dari air itu sendiri yang bisa membuat anda mengantuk bersama dengan efek plasebo yang sehat.
Jadi apakah air selada benar-benar bisa membuat kita tertidur?
Mungkin saja itu bisa membantu, tetapi secara keseluruhan metode ini membutuhkan bukti ilmiah yang lebih lanjut.
Di dalam beberapa jenis daun, terutama selada romaine, terdapat senyawa fitokimia antara lain laktusin, laktukopirin, triterpenoid, saponin dan lain-lain.
Para peneliti percaya nutrisi ini memiliki beberapa efek analgesik (penghilang rasa sakit) dan menenangkan.
Bila anda tertarik mencoba minuman ini, maka caranya cukup mudah yaitu dengan mencuci beberapa lembar daun selada organik, masukan ke dalam cangkir, tuang dengan air yang sangat panas.
Biarkan terendam setidaknya lima sampai sepuluh menit, lalu ambil daunnya dan minum airnya.
Anda juga bisa menambahkan beberapa perasaan lemon atau madu untuk penambah rasa.
Meskipun anda sudah meminum ini namun tidak ada hasil yang signifikan, minum air selada dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti yang dilansir dari Dr Axe.
Air selada mampu menghidrasi tubuh dengan kandungan bebas kalori, karbohidrat dan gula.
Selada juga mengandung sejumlah kecil fitronutrien yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.
Untuk mendapatkan efek drastis pada kesehatan, anda harus banyak minum ini.
Nutrisi anti-inflamasinya bermanfaat untuk melindungi jaringan dan sel dari kerusakan.
Selain berdampak pada tidur, manfaat air selada dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi
Berpotensi membantu mengurangi gejala seperti refluks asam yang mungkin mengganggu tidur.
Minum air selada aman tanpa menimbulkan efek samping apapun.
Sebaiknya gunakan selada organik ya anda untuk mengurangi daun selada yang disemprot pestisida. Cuci bersih selada agar bahan kimia tidak larut dalam air ketika diminum.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Cara Mengatasi Sulit Tidur dengan Mudah, Cukup Konsumsi Daun Bawang dengan Cara Seperti Ini