Menurut sebuah penelitian di American Journal of Hypertension, mereka yang memiliki prahipertensi dan makan semangka akhirnya menurunkan tekanan darah mereka. Tekanan darah tinggi berkorelasi dengan stroke.
4. Jeruk bali
Jeruk bali juga mengandung antioksidan likopen yang baik untuk tubuh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Kacang mete
Kacang mete merupakan salah satu sumber magnesium teratas, menurut National Institutes of Health.
Hanya satu ons kacang ini mengandung sekitar 74 miligram, yang merupakan 23 persen dari asupan magnesium yang direkomendasikan untuk wanita dan sekitar 18 persen untuk pria.
6. Bayam
Kita semua tahu bahwa bayam adalah sayuran yang sehat.
Faktanya, ketika dimakan bersamaan dengan produk susu, tubuh mampu menyerap antioksidan spesifik yang menyehatkan jantung yang ditemukan dalam bayam, yang telah diketahui dapat mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular jika dimakan dari waktu ke waktu.
Sebab sayuran kaya nutrisi ini dikemas dengan karotenoid, vitamin K, folat, kalsium, dan zat besi.
Bayam juga memiliki jumlah serat yang tinggi yang diketahui menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain antioksidan ini dan segenggam vitamin dan mineral lainnya yang terkandung dalam bayam, daun hijau juga kaya akan magnesium.
Artikel ini telah tayang di eatthis dengan judul Foods That Help Stave Off Strokes After 40