Mandi air es ternyata juga dapat mewujudkan kualitas tidur yang lebih baik.
Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Air dingin dapat memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu tidur malam.
Syaratnya Anda harus menghabiskan 10-15 menit berendam di air es.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan.
Salah satunya studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk sakit.
Nah itu dia manfaat mandi dengan air dingin, masih ragu untuk mencobanya?
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Mulai Hari Ini, Mandi Pakai Air Es Selama 10 Menit Secara Rutin Efeknya Sampai Tua Nanti Gak Bakal Punya Keluhan Ini Lagi