SajianSedap.com - Rambut rontok jadi salah satu masalah kesehatan rambut bisa dialami oleh siapa saja.
Masalah rambut rontok ini pun kerap membuat Anda gonta -ganti sampo.
Namun, alih-alih rambut rontok bisa teratasi, rambut justru semakin rusak.
Jika hal ini Anda alami, tentunya Anda perlu mengetahui penyebab kerontokan rambut.
Tak hanya disebabkan karena faktor kesalahan penggunaan produk, rupanya makanan juga bisa menyebabkan kerontokan rambut terjadi.
Bahkan bisa saja makanan yang menyebabkan rambut rontok Anda makin menjadi-jadi salah satunya kerap Anda konsumsi.
Sehingga Anda sebaiknya perlu memperhatikan asupan makanan yang bisa jadi menyebabkan rambut rontok semakin parah.
Beberapa makanan berikut ini rupanya bisa menyebabkan rambut Anda rontok.
Lalu apa saja makanan penyebab rambut rontok ini?
Makanan Penyebab Rambtu Rontok
Rambut yang sehat, kuat dan berkilau diinginkan baik oleh pria maupun wanita.
Rambut indah bukan hanya tentang menggunakan produk perawatan rambut yang mahal.
Sama seperti kulit, rambut yang sehat juga merupakan indikator tubuh yang ternutrisi dengan baik.
Pilihan makanan yang Anda konsumsi dapat merusak atau membuat keajaiban bagi rambut Anda.
Kita sudah tahu bahwa stres dan polusi mendatangkan malapetaka pada rambut.
Namun, apa yang tidak kita sadari adalah bahwa makanan tertentu juga berkontribusi pada masalah rambut rontok dan penipisan rambut.
Bisa saja makanan ini bisa bahkan kerap Anda konsumsi setiap hari.
Salah satu makanan yang menyebabkan kerontokan terjadi adalah ikan.
Tingkat merkuri yang tinggi dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba.
Sumber paparan merkuri yang paling umum adalah ikan karena konsentrasi metil-merkuri pada ikan telah meningkat selama beberapa dekade terakhir karena perubahan iklim dan penangkapan ikan yang berlebihan.
Ikan air laut seperti ikan todak, makarel, hiu dan beberapa jenis tuna kaya akan merkuri.
Hal ini tentu perlu Anda waspadai.
Selain ikan, beberapa makanan lain juga bisa menjadi penyebab kerontokan rambut Anda.
1. Gula
Penelitian telah menunjukkan bahwa resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes dan obesitas, juga dapat membuat Anda kehilangan rambut atau bahkan menyebabkan kebotakan pada pria dan wanita.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Dan faktor nomor satu di balik resistensi insulin adalah makanan tinggi gula, pati, dan karbohidrat olahan.2. Alkohol
Rambut terutama terbuat dari protein, yang disebut keratin.
Keratin adalah protein yang memberi struktur pada rambut Anda.
Alkohol berdampak negatif pada sintesis protein dan dapat menyebabkan rambut menjadi lebih lemah dan tidak berkilau.
Juga, konsumsi alkohol berat dapat membuat ketidakseimbangan nutrisi dan dapat menyebabkan kematian folikel.
Orang dengan masalah rambut rontok harus menghindari alkohol.
3. Soda rendah gula
Soda diet atau soda rendah gula mengandung pemanis buatan yang disebut aspartam, yang menurut para peneliti dapat merusak folikel rambut.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut akhir-akhir ini maka sebaiknya Anda menghindari soda diet sepenuhnya.
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seringkali sarat dengan lemak jenuh dan tak jenuh tunggal yang tidak hanya membuat Anda gemuk dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, tetapi juga bisa membuat Anda kehilangan rambut.
Makanan kaya SFA dan MUFA dapat meningkatkan kadar testosteron yang berpotensi meningkatkan kadar hormon DHT juga.
DHT adalah androgen yang berhubungan dengan alopecia. Juga, makanan berminyak dapat membuat kulit kepala Anda berminyak dan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori dan miniaturisasi folikel rambut.
5. Putih telur mentah
Telur sangat bagus untuk rambut tetapi tidak boleh dikonsumsi mentah.
Putih telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin, vitamin yang membantu produksi keratin.
Ini adalah avidin yang ada dalam putih telur mentah yang bergabung dengan biotin dan menghambat penyerapan ususnya.
Namun Anda juga perlu tahu jika Anda harus mengetahui penyebab rambut rontok terlebih dahu;u.
Setiap orang memiliki tingga kekebalan dan kerentanan yang berbeda dalam setiap makanan yang dikonsumsi.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegah yang dilakukan sejak dini.
Jadi selalu bijak untuk mengonsumsi berbagai makanan
Artikel ini telah tayang di Food NDTV dengan judul 7 Worst Foods That Could Cause Hair Loss- Expert Reveals