SajianSedap.com - Siapa yang suka makan ikan teri?
Pasti banyak yang suka ya.
Ikan teri memang jadi salah satu ikan favorit orang Indonesia.
Biasanya ikan teri sering jadi lauk untuk makan.
Nah, ikan teri dikenal memiliki harga yang murah.
Makanya emak-emak pada suka banget beli ikan teri.
Walau murah, ikan teri bisa berikan banyak khasiat luar biasa untuk tubuh loh.
Jadi bagi Anda yang doyan makan ikan teri bisa sujud syukur!
Penasarankan apa saja khasiat luar biasa dari ikan teri? Yuk simak artikel ini!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Khasiat Luar Biasa Makan Ikan Teri
Walau murah meriah, Anda gak boleh anggap sepele khasiat luar biasa dari ikan teri loh.
Nah, berikut ini khasiat yang akan Anda rasakan kalau Anda makan ikan teri.
Tulang yang Kuat dan Fungsi Tubuh Lainnya
Ikan teri mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan selenium.
Kalsium ini berguna untuk menjaga kepadatan tulang dan membantu fungsi otot dan sel saraf.
Gabungan dari kalsium, magnesium, dan fosfor penting untuk pertumbuhan kita dan menjaga tulang tetap kuat.
Sedangkan selenium berfungsi mengaktifkan enzim-enzim yang berbungan dengan organ dan jaringan tubuh, seperti produksi hormon tiroid dan fungsi pembuluh darah.
Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Resep Ikan Teri Basah Tepung Kuning Enak Dan Praktis yang Bikin Makan Siang Jadi Lebih Ramai
Kalsium dan magnesium dalam ikan teri bukan hanya bermanfaat bagi tulang, tapi juga bagi sistem peredaran darah dan jantung.
Kalsium memberikan stimulus pada otot di jantung dan pembuluh darah supaya berkontraksi. Sementara magnesium membuat jantung dan pembuluh darah rileks.
Keduanya juga membantu menjaga detak jantung dan mengatur tekanan darah.
Ikan teri juga mengandung niacin (vitamin B3), vitamin B6, dan B12.
Niacin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak trigliserida, sehingga bisa menurunkan risiko serangan jantung.
Selain itu ada juga vitamin B6. Vitamin B6 dan B12 bisa menghilangakn senyawa penyebab penyakit jantung dari dalam darah.
Ditambah lagi, niacin dan vitamin B12 juga berfungsi untuk menjaga sistem saraf yang baik.
Meningkatkan Asupan Zat Besi
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ikan teri juga kaya kandungan zat besi. Jika kekurangan zat besi, produksi sel darah merah dan kandungan hemoglobin bisa menurun.
Akibatnya, oksigen yang dibawa di dalam hemoglobin jadi tidak bisa didistribusikan dengan baik di tubuh.
Zat besi juga berfungsi membantu pembuluh darah putih dan membantu sel membuat energi.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Suka Makan Ikan Teri? Manfaatnya Bisa Mencegah Penyakit Jantung! Apa Manfaat Lainnya?