SajianSedap.com – Menurunkan berat badan memang bisa dibilang susah susah gampang.
Tentunya berbeda orang berbeda juga cara menurunkan berat badan.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Misalnya saja diet, olahraga, dan pil pelangsing.
Sekarang ini banyak sekali orang yang melakukan diet.
Namun diet yang terlalu ketat justru akan membuat kita sakit.
Nah Sase Lovers nggak perlu sampai diet ketat.
Paslnya, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan minum air putih lho.
Tak tanggung-tanggung, berat badan bisa turun sebanyak 7 kg lho.
Anda tinggal melakukannya dalam 7 hari saja.
Kira-kira bagaimana ya caranya?
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
1. Saat Bangun Tidur
Untuk memenuhi kebutuhan cairan yang terpakai saat tidur, Anda sebaiknya segera minum air putih ketika bangun tidur.
Selain membantu tubuh agar segera bangun dan beraktivitas, segelas air putih saat bangun tidur juga dapat membantu tubuh mengeluarkan zat radikal bebas.
Minuman juga mengeluarkan residu dari kalori yang tebakar untuk metabolisme tubuh semalam.
2. Sebelum Mengonsumsi Makanan Utama
Untuk melancarkan prinsip diet air putih, Anda dianjurkan untuk minum air putih sebelum menyantap makanan utama.
Untuk takarannya, dianjurkan minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas.
Anda bisa minum setidaknya 30 menit sebelum menyantap makanan utama.
Baik itu makan di pagi, siang, dan malam hari.
3. Sebelum Makan Camilan
Bila Anda kerap mengonsumsi camilan atau makanan ringan di waktu senggang, sebaiknya dahului dengan minum air putih ya.
Pasalnya, camilan yang sifatnya ringan untuk dikonsumsi kerap kali membuat perut tidak juga kenyang.
Sementara itu, tanpa disadari tubuh sebenarnya telah menimbun banyak kalori yang terkandung dalam camilan tersebut.
Oleh karena itu, air putih sangat diperlukan untuk membuat perut agak terisi.
Sehingga nantinya asupan kalori pun lebih terkendali.
4. Saat Lapar
Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, coba minum air putih untuk penangkalnya.
Pasalnya, orang-orang dehidrasi terkadang berpikir mereka lapar.
Padahal, sebenarnya mereka hanya membutuhkan asupan air putih.
Ini juga bisa dibilang lapar mata saja.
Kalau sudah terasa kenyang, Anda bisa beraktivitas seperti biasa lagi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
5. Setelah Berolahraga
Berolahraga pasti akan menghabiskan banyak tenaga.
Anda disarankan untuk minum banyak air putih guna mengganti cairan tubuh yang hilang.
Selain itu, minum banyak air putih juga dapat membantu menahan nafsu makan yang terkadang muncul berlebihan setelah berolaharaga.
Akan tetapi, jumlah air putih yang diminum tergantung pada berat badan, kondisi kesehatan, serta suhu lingkungan ya,.
Selain itu, sebaiknya tidak minum banyak air dengan terburu-buru.
Sebab, minum air yang terburu-buru dapat menyebabkan kram perut.
Minum juga dalam keadaan tenang dan usahakan dalam posisi duduk ya.
Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet air putih 7 hari ini, ya!
Semoga membantu Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Waktu Terbaik untuk Memulai Diet Air Putih 7 Hari, Cuma Seminggu Berat Badan Bisa Turun Sampai 7 Kg