3. Baik untuk ibu hamil atau calon ibu
Apakah Anda berharap untuk memiliki bayi, sedang hamil atau hanya mencoba mengikuti diet seimbang?
Biji bunga matahari memiliki banyak hal untuk ditawarkan.
Biji-bijian ini merupakan sumber seng dan folat yang baik, sekaligus menjadi sumber vitamin E yang sangat baik.
Vitamin E sangat penting untuk kesehatan prenatal, karena membantu janin mengembangkan dan menggunakan sel darah merah dan otot.
Folat mendukung plasenta dan membantu mencegah spina bifida, sementara seng membantu memproduksi insulin dan enzim.
Vitamin E juga merupakan nutrisi kunci untuk mempermudah kehamilan.
Selain itu, vitamin E ini juuga baik untuk kesehatan kulit Anda bukan.
Biji bunga matahari memiliki kandungan lebih dari sepertiga kebutuhan harian Anda.
Jadi sangat disarankan unutk mengonsumsinya secara rutin.
Namun perlu diingat, sebaiknya hindari konsumsi biji bunga matahari atau kuaci yang mengandung garam atau tambahan bumbu berlebih.
Konsumsi kuaci tanpa rasa lebih dianjurkan.