SajianSedap.com - Merendam kaki dengan air hangat di malam hari barangkali hal yang biasa.
Lantas bagaimana dengan berendam dengan air dingin.
Cara ini bisa jadi tidak lazim dilakukan.
Namun merendam kaki dengan air es rupanya memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Ya, merendam kaki dengan air es bisa memberikan dampak kesehatan pada tubuh.
Salah satunya rupanya untuk otot.
Lantas apa memanfaat merendam kaki dalam air es ini?
Berikut ulasannya.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Dingin
Menurut seorang dokter Rusia yang populer, Dr. Sergei Bubnovkiy, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika Anda merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.Sergei juga mengklaim bahwa metode ini juga akan mencegah flu.
Anda hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, tapi semakin banyak Anda menambahkan es akan semakin baik. Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik.
Ulangi setiap malam sebelum tidur.Jika sistem kekebalan tubuh Anda terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam.Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan bahwa air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine, yang merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.Tak hanya dapat memulihkan kan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:1. Meredakan sakit ototMerendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.2. Melawan depresiReseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehatTerapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.4. Pembersih rambutAir dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus.Karena itu, Anda pasti harus menjadikan ini sebagai rutinitas sehari-hari, dan nikmati banyak manfaatnya.
Manfaat Rendam Kaki dengan Air Garam
Merendam kaki dengan air hangat barangkali sudah biasa.
Tapi bagaimana dengan merendam kaki dengan air garam?
Tapi bukan garam dapur ya, melainkan garam epsom.
Dikutip dari Kompas.com, berbeda dengan komponen garam biasa yang berupa Natrium Klorida, garam epsom memiliki komponen utama yakni magnesium sulfat.
Lalu apa saja manfaat merendam kaki dengana air garam epsom ini?
Baca Juga: Tak Banyak Tahu, Ratu Elizabeth II Ternyata Rayakan Ulang Tahun Setahun 2 Kali Semasa Hidup
Berikut manfaat merendam kaki dengan air garam dilansir dari Medical News Today.
1. Mengurangi gejala penyakit kaki pada atlet
Atlet biasanya mengeluarkan lebih banyak keringat saat melakukan latihan.
Apalagi jika menggunakan sepatu, hal ini bisa memicu timbulnya jamur pada kaki.
Pada atlet yang menggunakan kaki sebagai tumbuan, seperti sepakbola, senam lantai ataupun olahraga lain yang menggunakan kaki sebagaim tumpuan, tentu jamur kaki ini bisa menjadi masalah.
Garam Epsom memang tidak membunuh jamur pada kaki.
Namun, ini dapat membantu menghilangkan kelembapan, yang membuat timbulnya jamur.2. Meringankan peradangan
Dalam beberapa penelitian mengklaim bahwa rendaman kaki garam Epsom menghilangkan racun dari tubuh.
Meski tidak ada bukti kuat untuk mengkonfirmasi hal ini, namun penyerapan magnesium melalui kulit dapat meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi peradangan.
Mengurangi peradangan dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang terkait dengan kondisi, seperti radang sendi dan asam urat.3. Membantu mengeksfoliasi kulit
Struktur senyawa kristal garam epsom membantu kulit melakukan pengelupasan pada kaki.
Rendam kaki dengan air garam dapat membantu mengurangi kekasaran dan membuat kaki lebih lembut.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Malam, Rasakan Manfaat Tak Terduga