4. Cokelat
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pria, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 100% kakao tanpa pemanis memang menyebabkan peningkatan jerawat yang signifikan.
Studi menyimpulkan bahwa makan coklat (yang biasanya mengandung susu - produk susu dan gula) membuat sistem kekebalan tubuh bereaksi kuat terhadap bakteri penyebab jerawat.
5. Makanan berminyak
Makanan yang digoreng atau makanan seperti bacon dan burger yang memiliki banyak lemak, juga memiliki lemak ekstra di dalam dagingnya.
Kelebihan minyak dan lemak dapat menyebabkan pecahnya jerawat.
6. Bubuk protein whey
Protein whey yaitu sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju.
Ini adalah sumber yang kaya protein dan asam amino seperti leusin dan glutamin.
Bubuk ini biasanya dikonsumsi oleh para atlet pria dan binaragawan.
Namun, konsumsi protein whey membuat sel kulit tumbuh dan berkembang biak lebih cepat, selain meningkatkan kadar insulin, yang juga bisa menjadi penyebab jerawat.
7. Biji-bijian halus
Biji-bijian olahan atau tepung putih halus biasanya ditemukan dalam roti, pasta, sereal, dan bihun.
Ini memiliki indeks glikemik tinggi dan meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Kenalkan Flife 10 in 1 Multifunction Pressure Cooker, Peralatan Dapur Paling Laku Di Online Store
Insulin membuat hormon androgen lebih aktif, menyebabkan pertumbuhan sel lebih cepat dan produksi sebum, yang menyebabkan jerawat.
8. Daging tanpa lemak dan protein hewani
Beberapa orang memiliki jerawat yang cukup besar dan berwarna merah tua; mereka juga muncul di sepanjang garis rahang dan leher, selain pipi.
Ini bisa jadi karena asupan daging yang berlebihan seperti ayam dan kambing.
Daging merah dapat menyebabkan jerawat ini, meskipun hubungannya tidak diketahui.(*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul 9 Makanan Penyebab Jerawat yang Baiknya Dihindari, Salah Satunya Makanan Kekinian