Cahaya dari TV bisa menjadi sinyal tubuh untuk bangun.
2. Bisa mempengaruhi mimpi
Menonton TV kemudian tidur sangat berpengaruh terhadap apa yang akan Anda mimpikan dalam tidur.
Apa yang ditonton di layar seringkali memicu ingatan dan pemikiran terkait di otak.
Misalnya Anda menonton hal yang menegangkan sebelum tidur, maka nanti bisa membuat Anda bermimpi hal yang menegangkan.
3. Mengurangi kualitas tidur
Jika Anda tidur dengan kondisi TV menyala, maka membuat kualitas tidur jadi buruk.
Sebab, otak mungkin akan terus memperhatikan suara bahkan ketika kita tertidur.
Suara yang muncul dari TV beda dengan suara dari kipas angin atau pelembab udara yang mengeluarkan suara stabil.
4. Dapat menunda waktu tidur
Meletakkan TV di dalam kamar tidak hanya mengacaukan ritme sirkadian, tapi juga bisa memicu Anda untuk terus terjaga.