Pola tidur yang baik bisa mengurangi berat badanmu bisa seminggu turun 5 kg dan membuat dietmu berhasil.
Hal ini dapat terjadi karena pola tidur juga berpengaruh untuk mencegah nafsu makan yang berlebihan.
Namun terkadang kebanyakan orang hanya mengetahui diet untuk menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan tidak perlu mengatur pola tidur.
Padahal pola tidur juga harus diatur agar diet yang kamu lakukan berhasil dan berat badan kamu dapat turun.
Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik agar dietmu berhasil? Berikut ulasannya dilansir dari sehatq.com.
Saat diet kamu dianjurkan untuk tidur 7 hingga 9 jam dalam sehari, sebaiknya dimulai dari pukul 20.00 WIB hingga 00.00.
Kamu dianjurkan tidur dalam waktu tersebut supaya :
1. Menjaga metabolisme tubuh.
2. Pembakaran energi pun optimal.
3. Mencegah nafsu makan berlebihan.
4. Lebih bersemangat untuk beraktivitas.
5. Meningkatan imun tubuh.
6. Menjaga keseimbangan hormon.
7. Memulihkan organ-organ sehingga.
8. Membuat mood stabil dan mencegah stres.
9. Menjaga ketahanan otot.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Untuk kaum mager, cara ini bisa membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga"