5. Kurang minum air
Penting untuk terus minum air setelah latihan selesai. Air menghidrasi semua bagian tubuh. Ketika sel-sel tubuh tidak terhidrasi dengan baik, mereka tidak dapat bekerja, dan, dalam kasus sel-sel otot, tumbuh dengan kemampuan terbaiknya.
Juga, hidrasi yang tepat setelah berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri sendi.
6. Minum alkohol
Minum alkohol segera setelah berolahraga adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan untuk tubuh. Ini akan memperlambat pemulihan, dan mengurangi manfaat dari latihan.
Itulah beberapa hal yang baiknya tidak dilakukan setelah olahraga.
Benarkah Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Itu Berbahaya?
Minum air dingin setelah berolahraga memang banyak dihindari karena dipercaya tidak baik untuk tubuh.
Sementara itu warganet lain mengatakan bahwa tubuhnya mungkin terlalu panas akibat latihannya dan air es jadi "kejutan" untuk sistem tubuhnya.
Namun semua teori ini sebenarnya tidak benar.
Seorang dokter datang untuk mengklarifikasi penyebab kematian pria itu.