SajianSedap.com - Waduh selama ini ternyata ada aturan minum air hangat yang benar loh.
Jadi mulai sekarang Anda wajib banget untuk mengikuti aturan minum air hangat yang benar.
Jika Anda mengikuti aturan minum air hangat yang benar tentu bisa memberikan manfaat yang maksimal ya untuk tubuh.
Sebenarnya memang banyak orang yang suka minum air hangat.
Namun, terkadang ada yang bingung gimana cara yang tepat minum air hangat.
Maka itu bagi Anda yang belum tahu gimana cara minum air hangat yang tepat, baiknya segera simak nih aturan minum air hangat yang benar.
Aturan Minum Air Hangat yang Benar
Jika dilakukan dengan rutin, mengonsumsi air hangat dapat membawa manfaat tersendiri loh!
Nah ini, dia aturan minum air hangat yang tepat agar bisa berikan manfaat yang maksimal.
- Saat Sakit
Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan.
Minum air hangat disarankan sebagai bantuan alami yang sangat baik saat sakit.
Khususnya saat mengalami nyeri sendi atau kram menstruasi, Anda dapat minum air hangat untuk meredakan rasa sakitnya.
Baca Juga: Aturan Minum Suplemen yang Aman dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Nyesel Kalau Asal-Asalan
- Pagi Hari
Menurut Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Anda sebaiknya minum segelas air hangat di pagi hari.
Hal ini karena air hangat bisa mengaktifkan sistem pencernaan serta membantu menghindari gangguan pencernaan.
Air hangat juga membantu menstimulasi aliran darah ke usus dan membantu mencegah sembelit.
- Saat Hidung Tersumbat
Saat hidung tersumbat, pasti tidak nyaman dan sulit untuk bernapas.
Untuk meredakan hidung tersumbat, Anda bisa mencoba minum air hangat.
Air hangat bisa bertindak sebagai ekspektoran alami dengan membantu dalam pengeluaran dahak dari saluran pernapasan.
Nah itu dia waktu efektif minum air hangat agar semakin terasa manfaatnya.
Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Menurut Healthline, selama digunakan beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urine.
Itulah sebabnya, kita perlu banyak minum air dari pagi hari ketika bangun tidur hingga malam hari ketika berangkat tidur.
Nah, ini dia deretan manfaat yang akan Anda rasakan jika minum air hangat sebelum tidur.
Baca Juga: Aturan Minum Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan, Hasilnya Bisa Bikin Badan Singset
1. Mengeluarkan Racun Tubuh
Minum air hangat sebelum tidur ternyata bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat, lo.
Meskipun selama tidur kita bisa kehilangan cairan.
Namun, keluarnya cairan tubuh tersebut juga disertai oleh racun dan sisa kandungan sodium.
Sehingga, tubuh pun lebih sehat dan bisa menyehatkan kondisi kulit Anda.
2. Mencegah Kram Perut
Jika Anda sering merasakan kram pada perut, tidak ada salahnya untuk mencoba air hangat.
Hal ini karena, air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena konsumsi makanan atau minuman.
Dengan begitu, Anda pun terhindar dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.
3. Menyembuhkan Hidung yang Tersumbat
Jika Anda sedang sakit flu dan tidak bisa tidur dengan nyenyak. Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya adalah dengan meminum air hangat sebelum tidur.
Uap dari air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan. Penyakit flu yang menyumbat hidung pun akan lebih lega.
Anda pun bisa tidur dengan nyenyak kembali dan flu akan segera mereda.
4. Meluruhkan Lemak
Air panas atau air hangat yang rutin diminum bisa bermanfaat untuk meluruhkan lemak pada tubuh, lo.
Baca Juga: Aturan Minum Air Jahe yang Tepat, Wajib Diketahui Biar Gak Bawa Petaka untuk Tubuh!
Jadi, jika Anda tidak ingin mengalami obesitas atau lemak menyumbat saluran darah.
Kita bisa rutin meminum air hangat sebelum tidur.
Dengan begitu, tubuh kita lebih nyaman dan bisa menyehatkan badan. Apalagi, jika diminum ketika cuacanya sedang dingin.
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Membuat tidur lebih nyenyak minum air hangat sebelum tidur pada malam hari, ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, lo.
Hal ini karena keseimbangan cairan tubuh bisa terpenuhi dan bisa meringankan pikiran.
Kita pun akan berangkat tidur lebih rileks dan menyebabkan tidur malam lebih berkualitas.
Nah, itulah manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi air hangat pada malam hari sebelum berangkat tidur.
Jadikan, ini rutinitas yang baik agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Minum Air Hangat di Waktu yang Tepat Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh, Kapan Saja ya?