SajianSedap.com - Berat badan ideal tak hanya dikaitkan dengan penampilan, kini itu juga terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
Kelebihan berat badan atau obesitas telah dikaitkan dengan penyakit jantung, hipertensi, hingga diabetes.
Oleh sebab itu banyak orang mulai menjaga berat badan mereka dan tak segan melakukan diet.
Bagi orang yang kelebihan berat badan, kerap kali mereka menginginkan penurunan berat badan yang cepat.
Jadi terkadang cara diet ekstrem dilakukan, yang mungkin membahayakan kesehatan tubuh.
Meski memang efek samping tak langsung dirasakan, kesehatan tubuh bisa saja jadi ancaman di masa mendatang.
Oleh sebab itu, daripada menggunakan cara ekstrem cobalah menggunakan bahan alami saja.
Banyak dari bahan alami yang bisa kita dapatkan bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan.
Salah satunya mentimun, sayur yang mudah sekali kita temukan dalam olahan makanan sehari-hari kita.
Bahkan cara diet alami dengan mentimun menjanjikan penurunan berat badan hingga 5 kilo dalam seminggu.
Lihat berikut ini bagaimana caranya.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mentimun
Mentimun adalah sayuran kaya akan nutrisi yang mengandung air hampir nol kalori.
Tidak hanya rasanya yang enak digunakan untuk salad, mentimun juga bisa dinikmati sebagai camilan karena ringan di perut.
Sehingga banyak orang memasukkannya ke dalam makanan mereka dengan berbagai cara pengolahan untuk mengalahkan rasa lapar.
Nah, jika Anda sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan dan kebetulan menyukai mentimun, ini kabar baiknya.
Dilansir dari timesofindia, mentimun memang sayuran penurun berat badan alami.
Cara diet mentimun disebut-sebut bisa membantu Anda menurunkan berat badan hingga 7 kilogram dalam 15 hari.
Dilengkapi dengan sumber protein (seperti tahu, ayam, ikan, tahu atau kacang-kacangan), diet ini menjanjikan untuk mengurangi lemak perut dan berat badan ekstra lebih cepat.
Anda hanya perlu mengganti sebagian besar sayuran dan sumber buah dalam diet harian Anda dengan mentimun.
Sederhananya, setiap kali Anda lapar, Anda harus membuat aturan untuk mengemil mentimun.
Dengan hanya bergantung pada mentimun, Anda menghilangkan sumber kalori lain dari diet Anda, membantu Anda memaksimalkan sayuran ini.
Baca Juga: Aturan Minum Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan, Hasilnya Bisa Bikin Badan Singset
Namun, perlu diingat bahwa, diet ini hanya bisa diikuti maksimal selama 15 hari.
Mentimun dapat menjadi pengganti yang mudah karena sangat rendah kalori dan bahkan lebih rendah lemak.
Mentimun juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, B dan K, selain dari nilai folat tinggi yang memastikan nutrisi harian Anda tidak berkurang atau hilang.
Juga, rencana diet ini adalah strategi penurunan berat badan yang bagus bagi mereka yang merasa sulit untuk tetap tanpa karbohidrat.
Karena Anda akhirnya mengganti banyak bahan diet Anda dengan mentimun, Anda dapat mengganti sumber karbohidrat kecil (seperti kentang, roti) yang dapat memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan untuk membakar lemak juga.
Jadi, ya, mentimun sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Bahkan penelitian menunjukkan bahwa Anda bisa kehilangan hingga 5 kilo dalam waktu seminggu.
Sementara mentimun menjadi sayuran penurun berat badan yang sangat baik, ingatlah bahwa rencana diet ini sifatnya agak membatasi.
Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat tetapi dalam jangka panjang, Anda harus bergantung pada pilihan lain untuk membakar lemak atau mempertahankan berat badan ideal Anda.
Jika penurunan berat badan jangka pendek adalah tujuan Anda, diet mentimun dapat bekerja untuk Anda, asalkan Anda melengkapi tubuh Anda dengan sumber protein yang diperlukan untuk hari itu.
Sementara itu, mengonsumsi mentimun dalam batasan yang cukup juga akan menyehatkan tubuh keseluruhan berkat kandungan gizinya.
Manfaat Makan Mentimun untuk Kesehatan Kulit
Nutrisi dalam mentimun juga bisa menyehatkan kulit. Iris saja mentimun dan letakkan pada kulit yang mengalami iritasi, bengkak, ruam, atau terbakar matahari.
Irisan mentimun juga bisa diletakkan di atas kelopak mata yang terpejam dan digunakan untuk mengusir problema mata panda.
Kandungan air dalam mentimun bisa mendinginkan dan menyejukkan kulit juga mata, sehingga mengurangi peradangan dan pembengkakan yang ada.
Untuk menghaluskan kulit wajah, blender mentimun dengan yoghurt tanpa rasa, dan oleskan merata pada wajah.
Untuk mendapatkan lima manfaat di atas, sering-seringlah mengonsumsi mentimun.
Mentimun memiliki rasa yang tak tajam, sehingga bisa dicampur dengan buah dan sayuran lain untuk dijadikan jus segar atau digunakan sebagai bahan tambahan olahan sayur.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Weight loss: Can cucumbers help you lose 5 kilos in 1 week?
Baca Juga: Jangan Kaget, Khasiat Minum Air Rebusan Daun Cabai Disebut Bisa Turunkan Berat Badan