SajianSedap.com - Banyak orang mencari cara meredakan nyeri otot yang efektif untuk bisa dilakukan di rumah.
Selama ini cara meredakan nyeri otot yang sering dilakukan adalah melakukan pemijatan di area yang sakit.
Tapi sebenarnya ada cara meredakan nyeri otot lainnya bisa dilakukan di rumah seperti berikut ini.
Cara Meredakan Nyeri Otot yang Bisa Dilakukan di Rumah
Nyeri otot atau dalam istilah medis disebut myalgia merupakan rasa sakit atau nyeri yang dirasakan pada otot.
Nyeri otot umumnya memengaruhi sebagian kecil otot pada area tertentu. Tetapi, kondisi ini juga dapat memengaruhi lebih dari satu otot dalam satu waktu.
Hal ini dikarenakan jaringan otot berada hampir di semua bagian tubuh sehingga nyeri otot dapat dirasakan kapan saja dan di mana saja.
Nyeri otot dapat bersifat ringan (jangka pendek) hingga berat dan menyiksa (kronis), terutama jika terjadi kerusakan otot.
Memang salah satu cara paling efektif untuk mengatasi nyeri otot yang terjadi adalah dengan melakukan pijatan.
Sebab nyeri otot yang mendapatkan pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan membantu otot menjadi pulih.
Selain itu, pijatan juga dapat berguna meredakan peradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi ketegangan pada otot.
Tapi ada perawatan lain dalam menangani masalah nyeri otot, yakni metode R.I.C.E. (rest, ice, compression, elevation) atau istirahat, es, tekanan, peninggian seperti berikut ini yang telah dilansir dari mayoclinic.