SajianSedap.com - Punya tubuh yang sehat menjadi sesuatu yang penting bagi kita.
Bagaimana tidak, tubuh yang sehat akan mudah menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tentu tidak didapat begitu saja.
Anda bisa mendapatkannya degan berbagai cara.
Olahraga, makan, dan pola hidup menjadi kunci agar tubuh selalu sehat.
Nah jika Anda sudah menjalankannya, sekarang saatnya konsumsi makanan tertentu.
Beberapa makanan sangat bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh lho.
Nggak tanggung-tanggung, umur kita juga jadi lebih panjang dengan makanan sehat.
Misalnya saja Anda bisa rutin makan singkong rebus.
Sase Lovers dapat mengonsumsi hidangan ini ketika pagi dan tubuh bakal merasa sehat plus panjang umur.
Wah kok bisa ya?
Menyehatkan Tubuh dengan Singkong Rebus
Sejak dulu singkong dikenal sebagai makanan pokok selain nasi.
Makanan pokok ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga didukung oleh nutrisi yang melimpah ruah.
Dibanding gandum, singkong memiliki lebih banyak gula yang dapat dicerna serta serat yang lebih banyak.
Dengan mengonsumsi singkong, asupan lemak, protein, hingga vitamin juga tidak lupa ikut terserap dalam tubuh.
Tidak heran, makanan ini memberikan banyak keuntungan yang sangat baik bagi kesehatan, apalagi jika direbus.
Rasanya yang gurih dan banyak gizinya ini sangat cocok untuk dijadikan menu sehari-hari.
Pantas saja orang jaman dahulu memiliki ketahanan tubuh yang kuat karena sering mengonsumsi makanan ini.
Khasiat singkong memang tidak main-main seperti yang dilansir dari Very Well Fit ini.
Selain itu, singkong juga bagus untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat lho.
Meskipun singkong tinggi kalori, singkong menyediakan serat dan pati resisten.
Serat inilah yang akan meningkatkan bakteri usus yang sehat.
Studi menunjukkan bahwa serat dari singkong mengurangi keinginan untuk makanan asin, manis, dan tinggi lemak.
Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, meningkatkan perasaan kenyang.
Jadi tubuh akan tetap ideal dan malah jadi lebih sehat lho.
Selain itu, singkong punya berbagai manfaat lainnya.
Manfaat Singkong Lainnya
1. Dapat mengurangi tekanan darah
Mirip dengan kentang, singkong juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.
Kalium menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang nantinya akan menurunkan tekanan darah.
2. Membantu mengobati penyakit reumatik
Jika Anda memiliki masalah dengan persendian seperti reumatik, maka singkong bisa mengatasi nyeri ini.
Singkong dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian per porsi.
Untuk itu, kandungan tersebut dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah yang mengurangi kemungkinan penyakit reumatik.
3. Dapat Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik adalah penanda kesehatan yang menunjukkan risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi.
Biasanya ditandai dengan peningkatan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan lingkar pinggang, di antara faktor-faktor lainnya.
Singkong kaya akan flavonoid dan serat yang dapat melindungi dari perkembangan sindrom metabolik dan komplikasi terkait.
4. Dapat Meningkatkan Penyembuhan Luka
Adanya kandungan vitamin C ini sangat penting dalam pembentukan kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit.
Dengan demikian, vitamin ini akan mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Semoga bermanfaat ya.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Segar Bugar di Usia Senja, Kunci Umur Panjang Nenek Ini Cuma Makan Singkong Rebus Saat Sarapan Setiap Hari, Pantas Saja Ternyata Ini Khasiatnya