SajianSedap.com - Payudara kendur jadi salah satu hal yang membuat para wanita merasa tidak percaya diri.
Payudara kendur sendiri biasanya terjadi usai melahirkan dan menyusui.
Perubahan bentuk yang terjadi secara mendadak usai melahirkan, biasanya bisa menyebabkan payudara kendur.
Selain pasca mekahirkan, beberapa kebiasaan seperti merokok hingga terllau banyak minum alkohol juga bisa menyebabkan payudara kendur.
Untuk mengatasi kendurnya payudara ini, sebagian orang kemudian memilih melakukan implan.
Bahkan ada juga yang melakukan tindakan bedah medis.
Namun baiya keduanya tentu saja tidak bisa dianggap murah.
Nah jika Anda mencari cara mengencangkan payudara secara alami, trernyata ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda.
Makanan ini memiliki kandungan yang bertindak sebagai pengencang payudara secara alami.
Makanan apa saja yang dimaksud?
Berikut 5 makanan yang bisa menjadi pengencang payudara secara alami.
Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami
Setiap wanita mengalami kendurnya payudara sesekali.
Apakah itu disebabkan oleh masalah kesehatan atau alami? Nah, itu normal seiring bertambahnya usia karena tubuh Anda mengalami banyak perubahan yang dapat menyebabkan payudara kendur dan kendur.
Namun, ini bisa dihindari.
Olahraga adalah salah satu cara, tetapi diet Anda juga memainkan peran penting.
Namun, ada makanan tertentu untuk mengencangkan payudara, dan mungkin Anda harus mempertimbangkannya.Untuk membantu Anda dan mengetahui makanan yang terbaik untuk kesehatan payudara Anda, Dr Jinal Patel, Ahli Diet, Rumah Sakit Apollo Spectra, Mumbai memberikan informasi makanan yang bisa membantu mengencangkan payudara Anda.
1. Lentil
Lentil, susu, dan telur adalah makanan kaya protein yang dapat membantu Anda mengencangkan payudara.
2. Kacang
Kacang sarat dengan serat dan mencegah payudara kendur setelah kehamilan dan karena bertambahnya usia, dengan menjaga pembentukan jaringan yang sehat.
3. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang menjaga aliran darah tetap sehat dan lancar, terutama pada payudara wanita setelah menyusui, dan mencegah payudara kendur.4. plum
Antioksidan anti-penuaan dan anti-kanker dapat ditemukan dalam buah plum, persik, dan blueberry.
Antioksidan ini juga menjaga pembuluh darah tetap terbuka, meningkatkan aliran darah yang lancar.
Payudara Anda akan tetap lebih berisi dan kencang sebagai hasil dari aliran darah yang sehat.
5. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Untuk menjaga payudara tetap kencang, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, dan biji adas manis cenderung meningkatkan kadar estrogen alami dalam tubuh.
Sebagai sumber protein dan lemak yang kuat, selain biji-bijian, kacang-kacangan juga baik untuk ukuran payudara Anda.
Jika biji hilang dari diet Anda, Anda kehilangan banyak hal. Sumber gambar: Shutterstock
Selain itu sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol memiliki fitoestrogen, yang meniru estrogen dan menjaga kesehatan payudara.
Baca Juga: Makanan untuk Memperbesar Payudara Ternyata Murah Meriah, Salah Satunya Sering Dimakan Jadi Lauk!
Ingatlah bahwa sayuran berdaun hijau harus menjadi bagian dari diet harian Anda, apa pun masalahnya.
Selain makanan ini, cobalah 3 tipsrumahan ini untuk mengangkat payudara yang kendur.
Pertama, lakukan push-up setiap hari akan membantu mengencangkan otot punggung dan bahkan payudara Anda.Selanjutnya melakukannya dapat membantu mengendurkan, mengencangkan dan mengencangkan otot-otot payudara dan akan membantu Anda memeriksa benjolan.
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat mencegah payudara kendur dan memperbaiki tekstur payudara.
Jadi, pijat payudara Anda dengan minyak zaitun.Pijat payudara Anda untuk meningkatkan sirkulasi.
Sleanjutnya adalah pijat minyak fenugreek
Fenugreek sarat dengan vitamin dan antioksidan yang mengencangkan dan menghaluskan kulit di sekitar payudara.
Rendam beberapa biji fenugreek semalaman, tambahkan air ke dalamnya, dan giling.
Buat pasta dari biji dan tambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam pasta.
Kemudian, oleskan pasta itu ke payudara.
Pijat selama beberapa waktu, lalu bilas dengan air.