SajianSedap.com - Memiliki berat badan yang ideal dan sesuai keinginan memang menjadi impian banyak orang.
Tubuh yang ideal menjadi lebih sehat, dan bisa percaya diri menggunakan pakaian apa saja.
Makanya, untuk turunkan berat badan itu banyak orang yang melakukan berbagai cara.
Mulai dari diet ketat, olahraga, jaga asupan makanan, sampai nekat minum pil pelangsing.
Padahal, minum pil pelangsing bisa tak baik untuk kesehatan tubuh, loh.
Makanya untuk turunkan berat badan, mending coba makan kolang-kaling, yuk!
Siapa yang menyangka kalau manfaat kolang-kaling bisa jadi pengganti obat diet, nih!
Ya, makan kolang kaling secara rutin dibuktikan bisa bikin berat badan turun.
Tapi, makannya tidak boleh dibuat manisan, ya!
Lantas, harus diolah menjadi apa?
Berikut ini cara masak dan konsumsi kolang kaling yang bisa bikin berat badan turun.
Makan Kolang Kaling Bisa Turunkan Berat Badan
Kolang kaling tentu saja bisa dengan mudah dan murah kita dapatkan di pasaran.
Selain memiliki rasa yang lezat, kolang-kaling juga memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.
Melansir Med India, buah kolang kaling kaya akan fosfor dan kalsium.
Tak hanya iut, kolang-kaling juga kaya akan mineral dan vitamin.
Ini merupakan sumber yang kaya vitamin B, C, zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, tiamin, dan riboflavin.
Kandungan lemaknya nol, sehingga sangat bagus bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Selain itu, kadar serat yang tinggi pada kolang kaling bisa mendukung Anda yang sedang dalam menurunkan berat badan.
Anda yang makan kolang kaling akan merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, mencegah Anda untuk makan berlebihan.
Anda juga tidak mudah lapar sehingga asupan makanan lebih terkontrol.
Serat yang tinggi bisa membantu memperlancar pencernaan.
Anda yang rutin makan kolang kaling bisa mencegah konstipasi.
Sehingga, sangat cocok bagi Anda yang mengalami susah buang air besar.
Tak hanya dalam jangka pendek, rutin makan kolang kaling bisa memberikan efek kesehatan pencernaan jangka panjang.
Melansir Kontan, rutin makan kolang kaling bisa mencegah kanker kolon atau kanker usus besar.
Buah kolang kaling bisa memiliki sifat anti-inflamasi.
Sifat anti-inflamasi tersebut bisa membantu mengatasi masalah peradangan.
Melansir Kompas, kolang kaling sangat bermanfaat sebagai pereda radang sendi.
Ini dikarenakan kandungan karbohidrat pada kolang kaling.
Karbohidrat pada kolang kaling merupakan galactomannan.
Galactomannan seringkali digunakan sebagai bahan pembuat obat penyakit radang sendi.
Lantas, bagaimana cara konsumsi kolang-kaling untuk turunkan berat badan?
Cara Makan Kolang Kaling yang Baik
Disarankan untuk mengonsumsi kolang klaing sebesar 100 hingga 200 gram per harinya.
Anda bisa mengonsumsi kolang kaling sesuai selera, misalnya diolah menjadi salad.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad kolang kaling diantaranya, menyiapkan satu kilogram kolang kaling rebus.
Kemudian, siram saus salad yang terbuat dari stroberi, yoghurt, air jeruk, dan sirop yang sudah dihaluskan dan dicampurkan.
Selamat mencoba!
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Lihat Tetangga Semakin Langsing Ternyata Rutin Makan Kolang Kaling, Kandungan Ini Jadi Penyebabnya