Setidaknya ada 5 makanan dan minuman yang biasa Anda konsumsi, justru membuat batuk dan pilek semakin parah.
1. Makanan dengan rasa pedas
Saat flu dan batuk, makanan hangat dan pedas bisa jadi pilohan Anda supaya badan terasa lebih sear.
Namun, makanan ini justru membuat kedua penyakit ini semakin parah.
Mengutip Firstpost, capsaicin dalam cabai mungkin memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.
Namun sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Critical Review in Food Science and Nutrition" pada 2016, capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak.
Makan kari pedas mungkin meredakan gejala batuk dan pilek selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihanmu.2. Susu dan produk turunannya
Susu memang menyehatkan, namun jangan dikonsumsi jika Anda sedang sakit flu dan batuk.
Mengutip Firstpost, penelitian telah menemukan bahwa susu menghasilkan dahak lebih kental dan sulit untuk dihilangkan.
Mengutip Eat This, Maria Zamarripa, MS, RD, CLT mengatakan dahak adalah lendir yang melapisi jaringan kita dan bertindak sebagai pelindung tubuh.
Namun, selama sakit, produksi lendir tubuh kita menjadi berlebihan.