Produk susu yang perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya itu termasuk keju, es krim, dan yogurt.
3. Makanan mengandung gula
Apakah Anda orang yang suka teh manis, permen, coklat, dan makanan serta minuman manis lainnya yang mengandung gula?
Mengutip Firstpost, lebih baik kebiasaan itu dihindari dulu saat Anda batuk dan pilek, karena gula bisa memperburuk kondisi itu.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Immonulogy pada 2017, peningkatan asupan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus.
Hal tersebut berlaku untuk flu biasa, jadi sebisa mungkin hindari dahulu makanan dan minuman manis buatan.
Mengutip Eat This, Jeanette Kimszal, RDN, NCL, menganggap makanan manis sebagai kategori makanan nomor satu yang dia sarankan untuk dihindari saat sakit.4. Minuman mengandung kafein
Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa penting untuk meningkatkan asupan cairan selama kita batuk dan pilek.
Namun minuman berkafein, seperti kopi, teh, bertindak sebagai diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran air dan garam dari tubuh, sebagaimana yang dikutip dari Firstpost.
Baca Juga: Cuma Tekan-tekan Bagain Ini di Tubuh, Batuk Pilek Menyerang Bakalan Minggat Tanpa Obat, Cobain Deh
Jadi, jika meminum 3-4 cangkir cappucino atau latte secara teratur bukanlah ide yang baik ketika batuk dan pilek.
5. Buah stroberi