Minum Teh Hijau sebelum Tidur Picu Obesitas
Kalau Anda masih minum teh hijau sebelum tidur, sebaiknya hentikan mulai sekarang.
Sebab, minum teh hijau sebeluk tidur sangat tidak efektif untuk diet.
Melansir dari Kompas.com, teh hijau punya kandungan kafein di dalamnya meski tak setinggi kopi.
Kandungan kafein ini bisa mengganggu pelepasan metatonin yang bikin tidur Anda tidak nyenyak.
Bahkan beberapa orang mengalami insomnia gegara minum teh hijau sebelum tidur.
Alhasil, waktu tidur Anda di malam hari bisa berantakan gegara sering begadang.
Nah, hal ini lah yang bisa memicu obesitas.
Sebab, saat Anda kurang tidur, hormon leptin atau hormon penekan nafsu makan menurun.
Sementara hormon ghrelin atau hormon pemicu nafsu makan bakal meningkat.
Itulah kenapa orang yang sering begadang biasanya cepat sekali lapar.