Pantas Saja Sering Kambuh, Makanan Favorit Semua Orang Ini Ternyata Menyebabkan Nyeri Sendi, Apa Saja Ya?

SajianSedap.com - Nyeri sendi memang menjadi penyakit yang banyak diderita orang.

Sekarang ini nyeri sendi tidak hanya diderita orang tua saja.

Yang masih muda pun sering mengeluh nyeri sendi.

Selama ini kita hanya fokus pada pengobatannya saja.

Kita hanya mencari apa saja obat untuk mengatasi nyeri sendi.

Padahal mengatasi nyeri sendi tidak hanya dari obat.

Tetapi juga makanan yang dikonsumsi.

Anda harus menghindari makanan yang menyebabkan nyeri sendi juga.

Malah makanan ini menjadi favorit banyak orang lho.

Waduh mulai sekarang harus waspada ya.

Kira-kira apa saja ya makanan pantangan bagi penderita nyeri sendi?

Baca Juga: Pabrik Balsem Bisa Tutup Kalau Satu Indonesia Rajin Makan Kacang, Nyeri Sendiri Bisa Lenyap Sendiri dalam Singkat

Makanan Manis menjadi Penyebab Nyeri Sendi

Di sekitar kita banyak sekali makanan manis.

Tidak hanya makanan, minuman pun hampir semuanya manis.

Jenis makanan ini memang sangat menggoda.

Tapi makanan manis memang terkenal buruk untuk kesehatan.

Selama ini yang kita tahu kalau makanan manis hanya menyebabkan diabetes saja.

Padahal makanan manis bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit.

Salah satunya adalah nyeri sendi.

Gula menjadi sumber makanan yang dapat meningkatkan peradangan otot dan sendi.

Hal ini dikarenakan gula olahan melepaskan zat pro-inflamasi dalam tubuh, menyebabkan peradangan lebih lanjut pada persendian.

Oleh karena itu, kurangi asupan gula dan carilah alternatif lain sebagai pemanis.

Baca Juga: Pantas Mertua Sehat Terus, Kunci Tubuh Sehat Tanpa Nyeri Sendi dengan 2 Ruas Jahe, Mau Tahu Cara Meraciknya?

Makanan Penyebab Nyeri Sendi Lainnya

1. Makanan mengandung gluten

Pengidap nyeri sendi disarankan untuk menghindari gluten.

Gluten sendiri adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, gandum hitam, dan jelai.

Tentu makanan dengan gluten sangat banyak ditemukan di sekitar kita.

Misalnya saja pasta, roti, sereal, selai, sampai bir.

Gluten ini pro-inflamasi di usus kecil.

Hal ini dapat memengaruhi organ dan jaringan lain, termasuk sendi.

2. Makanan menganduk lemak jenuh

Pola makan tinggi lemak jenuh tidak hanya akan meningkatkan peradangan.

Tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dengan Tempelkan Es Batu ke Bagian yang Terasa Nyeri, Tidak Perlu Minum Obat Dokter

Menurut National Cancer Institute, keju dan pizza adalah dua sumber lemak jenuh teratas yang dikonsumsi.

Tak hanya itu saja, produk daging, pasta, dan makanan susu yang penuh lemak harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, jangan berlebihan.

3. Makanan mengandung lemak omega-6

Makanan yang dapat memperburuk kondisi nyeri sendi berikutnya adalah asam lemak omega-6.

Meskipun asam lemak omega-6 diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang normal.

Namun penting untuk menghindari konsumsi berlebihan agar tidak nyeri sendi.

Anda harus menjaga keseimbangan asam lemak yang sehat dalam diet karena dapat menyebabkan tubuh memproduksi zat pro-inflamasi.

Asam lemak omega-6 ditemukan dalam minyak alami seperti minyak jagung, minyak kacang, minyak biji anggur, dan minyak sayur.

Nah itu dia makanan yang menyebabkan nyeri sendi.

Sekarang Sase Lovers bisa menghindarinya.

Artikel ini pernah tayang di Parapuan dengan judul Ini 5 Daftar Makanan yang Memperburuk Nyeri Sendi, Apa Saja?

Baca Juga: Pegal dan Nyeri Sendi Hilang, Modalnya Cuma Daun Sirih yang Diolah Seperti Ini, Ampuh Bikin Nyaman Bergerak dan Beraktivitas Lagi