SajianSedap.com - Tidur adalah salah satu aktivitas yang dilakukan setiap orang.
Setiap hari setidaknya Anda pasti tidur 6 hingga 7 jam.
Saat tidur tentu setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing.
Ada yang tidur selalu mengkurap ada pula yang tidur tanpa bantal.
Tidur tanpa bantal bisa jadi termasuk kebiasaan Anda.
Memang beberapa orang memilih tidur tanpa bantal dengan beragam alasan.
Ada yang menyebut tidur tanpa bantal lebih nyaman.
Namun ada pula yang tidak bisa tidur tanpa bantal.
Membahas mengenai tidur tanpa bantal, apakah kebiasaan ini bermanfaat?
Atau bisa jadi tidur tanpa bantal justru memiliki efek samping?
Berikut ulasan lengkapnya.
Tidur Tanpa Bantal Apa Manfaatnya
Sementara beberapa orang menikmati tidur dengan bantal besar dan empuk, yang lain merasa tidak nyaman.
Jika Anda sering terbangun dengan sakit leher atau punggung, Anda mungkin tergoda untuk tidur tanpanya.
Dikutip dari Pharmeasy, ada beberapa keuntungan tidur tanpa bantal.
Keuntungan ini, bagaimanapun, tidak universal.
Jika Anda tidur dalam posisi tertentu, tidur tanpa bantal dapat membantu.
1. Memperbaiki postur tubuh
Saat Anda tidur di atas bantal yang terlalu tebal, leher Anda dipaksa menjadi bengkok yang menjadi permanen seiring waktu.
Hal ini berdampak pada postur tubuh Anda.
Hal ini dimungkinkan untuk meningkatkan postur tubuh Anda dengan tidur tanpa bantal.
2. Mencegah sakit punggung dan leher
Sakit pinggang disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah postur tubuh yang buruk, yang dapat diperparah dengan pemilihan bantal yang salah.
Beberapa orang memilih bantal yang melawan lekukan alami tulang belakang mereka, sehingga meningkatkan kelengkungan.
Saat kita tidur, Anda ingin leher kita sejajar dengan kasur.
Namun, ketika Anda tidur di atas bantal, leher didorong ke atas atau ke bawah, yang merupakan salah satu penyebab sakit leher yang mengganggu.
Kepala Anda akan beristirahat dalam posisi alami tanpa bantal, mencegah kerusakan saraf.
Ini juga akan membantu menenangkan otot leher yang tegang.
3. Mengurangi alergi
Banyak orang menderita alergi terhadap debu dan tidur dengan sarung bantal dan bantal yang tidak diganti secara teratur dapat memperparah kondisi tersebut.
Bakteri, debu, kotoran, dan partikel lain menumpuk di bantal seiring waktu dan ketika bersentuhan dengan wajah Anda dan menghirupnya begitu dekat, mereka dapat memperburuk alergi.
Akan ada lebih sedikit alergi saat Anda tidak menggunakan bantal.
4. Mencegah stres
Jika Anda tidur dengan bantal yang salah, Anda mungkin mendapati diri Anda mengubah posisi sepanjang malam.
Selain itu, jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin merasa kesal dan cemas di siang hari.
Namun, Anda akan tidur lebih nyenyak tanpa bantal.
Tingkat stres Anda secara alami akan berkurang seiring dengan peningkatan kualitas tidur Anda.
5. Mencegah kondisi buruk pada kulit
Banyak orang memiliki kecenderungan tidur miring dengan wajah bersandar pada bantal.
Sarung bantal adalah tempat berkembang biaknya bakteri, yang dapat menyebar ke wajah Anda jika Anda tidur di satu sisi wajah.
Jerawat dan jerawat dapat terjadi sebagai akibat dari ini.
Anda juga dapat mengembangkan kerutan sebagai akibat dari tekanan yang diberikan oleh kepala Anda yang bertumpu pada bantal sepanjang malam.
Namun tidur tanpa bantal juga memiliki risiko.
Tidur tanpa bantal dapat membantu beberapa orang yang tidur tengkurap, tetapi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.Orang yang tidur menyamping atau terlentang biasanya akan mendapati bahwa tidur tanpa bantal memberi tekanan pada lehernya.
Dengan melakukan ini, dapat merusak kualitas tidur seseorang dan menyebabkan sakit leher dan punggung.