SajianSedap.com - Bagi pasangan suami istri, kehadiran buah hati tentu selalu dinantikan.
Bahkan bagi pengantin baru sekalipun, bisa jadi langsung ingin memiliki momongan.
Tak heran berbagai program pun dilakukan untuk mendapatkan keturuan.
Namun terkadang beberapa kondisi rupanya membuat Anda harus berusaha lebih untuk mendapatkan anak.
Bahkan perlu waktu hingga bertahun-tahun untuk mendapatkan keturunan.
Bisa jadi hal ini juga disebabkan karena kebiasaan Anda.
Pasalnya ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan berkurangnya kesuburan bahkan bisa jadi mandul.
Hal ini tentu perlu jadi hal yang patut Anda waspadai.
Pasalnya 3 makanan penyebab mandul ini bisa jadi sering Anda konsumsi.
Lantas apa saja makanan yang menyebabkan mandul ini?
Berikut ulasan lengkapnya
Makanan Penyebab Kemandulan
Beberapa makanan rupanya bisa menyebabkan kemandulan.
Untuk itu Anda perlu berhati-hati.
Apa saja?
1. Makanan mengandung kafein
Mengonsumsi makanan berkafein dengan jumlah man bisa saja dilakukan, namun jangan konsumsi kafein berlebihan
Kepopuleran kopi kekinian membuat banyak orang makin sering mengonsumsi minuman berkafein ini.
Bahkan, tak jarang orang mengonsumsi kopi melebihi batas yang dianjurkan.
Tapi, tahukah Anda, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kemandulan?
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
Kafein tidak hanya berasal dari kopi saja, tapi juga dari teh kental, soda berkafein, hingga minuman berenergi.
Pastikan saat mengonsumsi jenis-jenis minuman tersebut, perhatikan kandungannya jika tidak ingin mendapatkan masalah infertilitas.
2. Junk food
Junk food sering dikaitkan dengan masalah kesehatan pada umumnya.
Konsumsi junk food secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kemandulan. Hal ini berkaitan dengan berat badan Anda.
Tak hanya itu, kandungan asam lemak trans dari junk food juga memegang peran besar dari infertilitas.
Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis.
Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.
3. Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berhubungan dengan produksi sperma yang berkualitas.
Sebuah penelitian yang meneliti air mani dari pria alkoholik menemukan bahwa hanya 12 persen dari responden yang memiliki sperma sehat.
Baca Juga: Makanan Penyebab Flek Hitam yang Dimakan Sehari-hari, Salah Satunya Sering Disebut Makanan Sehat
Studi lain menemukan, wanita yang mengonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas semiggu membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
Nah jika 3 makanan dan minuman ini sebaiknya Anda hindari jika ingin program memiliki anak.
Makanan Penyebab Laki-laki Mandul
Makanan jadi salah satu hal yang wajib jadi perhatian soal kesuburan pria.
Paslanya beberapa makanan bisa menjadi penyebab laki-laki bisa mandul.
Kurangi konsumsi soda dan kopi berkafein tinggi, juga kedelai.
Selain itu, kandungan asam lemak dalam junk food juga mampu menjadi pemicu kemandulan.
Sebuah penelitian dari Denmark menemukan fakta, asupan kafein berlebihan baik dari soda, kopi, atau minuman berenergi dapat menurunkan jumlah produksi sperma hingga 30 persen.
Sementara itu, riset dari Harvard juga mengungkapkan, pria yang mengonsumsi makanan mengandung kedelai dalam jumlah besar berisiko mengalami penurunan jumlah sperma hingga 32 persen per mililiter.
Riset ketiga menemukan, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis.
Sebaiknya, konsumsilah makanan tinggi antioksidan untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
Makanan yang mengandung asam folat dan vitamin D juga baik untuk kesuburan.
Baca Juga: Bukan Es! 5 Makanan yang Malah Bikin Flu dan Batuk Gak Sembuh-sembuh, Makin Parah