Sudah Olahraga Tapi Gak Ada Perubahan? Mending Coba Pakai Buah Alpukat Saja untuk Rontokan Lemak Di Badan, Hasilnya Bikin Tubuh Singset Bak Model

Beberapa olahraga kardio yang bisa dilakukan, meliputi:

Berjalan

Berlari Menggunakan sepeda

Latihan Renang

5. Kurangi tingkat stres

Melansir Health Line, stres bisa membuat perut seseorang bertambah gemuk dengan memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres.

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat kortisol yang tinggi meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.

Terlebih lagi, wanita yang sudah memiliki pinggang besar cenderung menghasilkan lebih banyak kortisol sebagai respons terhadap stres.

Peningkatan kortisol semakin menambah lemak di sekitar bagian tengah.

Untuk membantu mengurangi lemak perut, lakukan aktivitas menyenangkan yang menghilangkan stres.

Berlatih yoga atau meditasi bisa menjadi metode yang efektif.

Baca Juga: Belajar Dari Pengalaman Juwita Bahar yang Sempat Alami Koma Selama 15 Hari Karena Tidak Makan Nasi Selama 2 Tahun, Inilah Deretan Buah yang Aman Untuk Turunkan Berat Badan

Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami