5. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan lainnya memiliki tingkat Indeks Glikemik (GI) tinggi. Artinya, sumber karbohidrat ini akan dengan cepat meningkatkan gula darah dan menjadi faktor penyebab penyakit jantung, penambahan berat badan, dan diabetes.
Selain itu, pola makan tinggi karbohidrat olahan juga kurang baik untuk kulit. Bowe menjelaskan, sumber karbohidrat olahan dapat meningkatkan hormon yang merangsang produksi minyak.
Hormon-hormon tersebut bahkan dapat mengubah komposisi minyak pada kulit kita dan membuatnya lebih rentan terhadap pembentukan jerawat. Makanan dengan GI tinggi juga dapat menyebabkan pelepasan hormon growth factor 1 (IGF-1).
"Jika hormon itu terlalu banyak, itu akan merugikan kita karena dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan sejumlah penyakit, seperti kanker dan masalah kulit seperti jerawat," ungkapnya.
Hindari Kebiasaan Ini Agar Tubuh Ramping di Usia 40 Tahun
Agar berat badan terus terjaga ketika usia sudah menginjak 40 tahun, sebaiknya orang-orang menjaga pola makan mereka.
Salah satu kebiasaan yang harus dihilangkan adalah makan larut malam. Karena tubuh mulai kehilangan kemampuan mencerna makanan, maka tidak dianjurkan mengonsumsi makanan ketika larut malam.
"Makanlah lebih sedikit karbohidrat di malam hari dan pindahkan ke pagi dan sore hari ketika tubuh dapat menanganinya dengan lebih baik," saran Weinandy. "Penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam benar-benar tidak baik untuk kita," tambahnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Makanan Tak Sehat yang Harus Dibatasi di Usia 40 Tahun