2. Makanan yang mengandung garam berlebih
Makanan yang diolah dengan sodium atau garam berlebih, walaupun itu adalah masakan rumah atau yang berlabel sehat sekalipun, sebaiknya juga dihindari konsumsinya.
Karenanya saat pesan makanan di restoran atau masak sendiri, jangan bubuhkan garam berlebihan dalam masakan.
3. Produk tomat kalengan
Jika 200-250 ml jus tomat mengandung 680mg sodium, maka lebih bahaya lagi dengan saus tomat kemasan yang bisa memuat 1.300mg sodium.
Inilah mengapa tomat kalengan masuk dalam daftar makanan penyebab darah tinggi.
4. Daging merah
Memang steak daging itu enak, namun tetap saja makanan satu ini kaya akan lemaknya.
Selain itu, umumnya daging panggang dibumbui dengan banyak garam agar citarasanya lebih menonjol.
Jika ingin tetap makan, batasi porsinya karena terlalu banyak bisa membahayakan jantung dan pembuluh darah.
5. Mie instan
Salah satu makanan penyebab darah tinggi lainnya adalah mie instan.
Karena merupakan makanan kemasan, tiap kemasan mie instan rata-rata mengandung 14gr lemak dan 500-1000mg sodium.
6. Bacon atau daging asap
Daging yang diasapi ini memang memiliki citarasa yang nikmat.
Namun ternyata, 3 lembarnya saja sudah mengandung sekitar 4,5 gr lemak dan 270mg sodium.
7. Margarin
Margarin acapkali dianggap lebih baik ketimbang mentega.
Namun beberapa merk margarin juga mengandung lemak trans tinggi. Baca kemasan produk baik-baik sebelum membeli.
Itulah beberapa makanan penyebab darah tinggi naik, semoga bermanfaat!