3 Sayuran yang Bikin Tubuh Tetap Sehat, Lincah, dan Bugar
Apakah Anda suka makan sayuran?
Kalau iya, Anda termasuk orang yang beruntung.
Soalnya, ada beberapa sayuran yang bisa bikin masa tua Anda tetap sehat, lincah, dan bugar.
Melansir dari Kompas.com, sayuran yang dimaksud adalah sayuran yang berwarna hijau gelap.
Misalnya bayam, kangkung, dan sawi hijau.
Sayuran yang berwarna hijau tua sangat bagus untuk menyehatkan tulang.
Ketiga sayuran di atas sangat bagus untuk menyehatkan tulang.
Sebab, sayuran di atas mengandung tinggi kalsium.
Satu cangkir bayam atau 132 gram mengandung kalsium setara 28 persen kebutuhan kalsium harian.
Selain itu, bayam kaya akan vitamin A dan C.
Yang mana dua vitamin tersebut mampu menunjang organ tubuh lainnya.