Pantas Tuanya Lincah Banget, Ternyata Rahasia Kakek dan Nenek Masih Bugar di Usia 60 Tahun Cuma Rutin Makan 3 Sayur Rebus Ini saat Muda, Apa Saja?

Baca Juga: Viral Dosen Tegur Mahasiswa karena Tak Tahan Bau Badan, Ternyata 5 Sayuran yang Ada di Meja Makan Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Waduh Apa Saja Ya?

Sementara satu cangkir atau 190 gram sawi hijau mengandung kalsium setara 25 persen jumlah kebutuhan kalsium harian.

Manfaat tersebut bisa Anda dapatkan kalau tidak mengolah sayuran tersebut secara berlebihan.

Salah satu caranya yakni dengan merebus atau mengukusnya saja. 

Cara Merebus Sayuran yang Benar

1. Siapkan bayam, kangkung, atau sawi hijau lalu cuci bersih dengan air mengalir.

2. Didihkan setengah panci air bersih.

3. Setelah airnya mendidih, masukkan sayuran yang sudah dicuci.

4. Diamkan selama 5-7 menit saja.

5. Tiriskan, lalu makan secara rutin setiap pagi.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Sering Jadi Lauk di Meja Makan, Siapa Sangka Kalau Bayam Justru Berbahaya bagi Orang dengan Penyakit Ini, STOP Mulai Sekarang