SajianSedap.com - Penyakit asam urat atau dalam medis dikenal sebagai gout masih mempengaruhi banyak orang hingga hari ini.
Ini adalah bentuk radang sendi (artritis) yang ditandai dengan nyeri sendi dan sakit pada persendian apabila digerakkan.
Umumnya ini banyak menyerang pria di usia 30 tahun ke atas.
Namun karena berbagai faktor seperti gaya hidup, banyak anak muda terkena asam urat di usia 20-an.
Saat asam urat kambuh, orang-orang mencari obat di apotek untuk mengatasi sakit dan nyerinya.
Namun penggunaan obat-obatan tentu memiliki efek samping untuk tubuh.
Sehingga banyak orang mencari alternatif lain jika tidak ingin mengonsumsi obat terus-menerus.
Salah satunya dengan melakukan pengobatan secara alami.
Dengan mengonsumsi minuman penurun asam urat yang berasal dari buah atau sayur.
Salah satunya berasal dari mentimun.
Penasaran cara mengobati asam urat dengan mentimun? Simak berikut ini.
Minuman Perontok Asam Urat
Berikut ulasan lengkapnya terkait rekomendasi minuman untuk asam urat.
1. Jus mentimun
Pada dasarnya, pola makan rendah purin dan minum banyak air dapat membantu merontokkan tumpukan asam urat yang mengkristal di persendian.
Mentimun merupakan salah satu jenis buah yang sangat rendah purin.
Ketika dibuat minuman, khasiatnya cukup ampuh dalam mencegah dan mengatasi asam urat.
Selain itu, mentimun juga mengandung kadar air yang tinggi. Kandungan ini dapat membantu meluruhkan asam urat melalui urine yang terbuang.
2. Jus seledri batang
Seledri batang merupakan sebutan untuk seledri yang ukurannya besar.
Sayuran ini berbeda dengan seledri pada umumnya yang biasa kita kenal berukuran kecil dan digunakan untuk menyedapkan masakan.
Seledri jenis ini telah lama dikenal sebagai sayuran yang cukup ampuh menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
Baca Juga: Malam Ini Wajib Coba Minum Air Rebusan Serai Sebelum Tidur, Bakal Kagum Rasakan Efeknya di Tubuh
Cara mengonsumsinya adalah seledri dapat langsung dimakan dalam keadaan mentah atau dijadikan minuman seperti jus dan beberapa tambahan buah lain seperti lemon atau apel agar rasanya lebih nikmat.
3. Minuman jahe
Jahe termasuk rempah yang sering digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi peradangan dan menurunkan kadar asam urat.
Sebuah studi menemukan fakta bahwa kadar asam urat bisa menurun setelah mengonsumsi minuman jahe secara rutin.
Cara membuat minuman tersebut adalah dengan merebus jahe yang sudah dibersihkan dan dimemarkan selama 10 menit. Minuman ini dapat dikonsumsi tiga kali dalam sehari.
Meski dikatakan sehat, beberapa kondisi tubuh seseorang mungkin bisa merasakan efek samping akibat mengonsumsi jahe berlebihan.
Karena itu, diperlukan konsultasi ke dokter terkait bila ingin mengonsumsi minuman jahe dalam jangka panjang.
Cara Mencegah Asam Urat
Sebagai langkah pencegahan agar asam urat tidak kembali kambuh, Anda disarankan untuk banyak minum air putih sebanyak 2 hingga 4 liter per harinya.
Pasalnya, minum banyak air membantu ginjal membuang asam urat lebih cepat.
Lalu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial asam urat.
Menurut para ahli, jenis gula yang dapat menyebabkan tinginya risiko asam urat adalah fruktosa. Jenis gula ini sering ditemukan dalam makanan olahan dan minuman kemasan.
Fruktosa diserap lebih cepat oleh tubuh daripada gula dari makanan yang mengandung gula alami.
Hal ini dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Minuman Perontok Asam Urat yang Paling Ampuh