Para peneliti merekomendasikan makan persentase yang lebih besar dari kalori harian saat sarapan dan persentase yang lebih rendah selama sisa hari itu untuk membantu mengendalikan rasa lapar dan kelebihan berat badan.
2. Rasa Haus
Gejala dehidrasi sebenarnya bisa meniru rasa lapar.
Anda mungkin mengalami kelelahan, sakit kepala, atau kesulitan berkonsentrasi hingga perut keroncongan.
Bisa jadi itu semua karena tubuh mengalami dehidrasi parah.
Gejala-gejala ini dapat dengan mudah muncul ketika tingkat cairan normal tubuh Anda turun hanya 1 atau 2 persen.
Jadi, tepat setelah makan, ambil segelas air sebagai gantinya.
3. Mengonsumsi Makanan Kaleng
Bahan kimia bisphenol A (BPA) umumnya ditemukan di lapisan makanan kaleng, di mana bahan ini akan larut ke dalam makanan.
BPA diketahui menyebabkan obesitas, di antara masalah kesehatan lainnya.
Peneliti Universitas Harvard percaya ini karena BPA menyebabkan lonjakan hormon leptin, yang dapat menyebabkan tubuh membutuhkan makanan.
Sumber makanan BPA lain yang harus diperhatikan termasuk kaleng soda dan bir, botol air yang dapat digunakan kembali dan wadah penyimpanan lainnya, dan makanan restoran karena berbagai bahan kemasan yang digunakan banyak restoran.
Baca Juga: Resep Ikan Tuna Goreng Dedaunan, Rasa Dan Aroma Sedapnya Bikin Perut Lapar Terus