SajianSedap.com - Faktor awet muda selalu menjadi dambaan banyak orang, terutama wanita.
Dengan wajah bebas garis halus maupun keriput sampai kulit masih kencang, membuat penampilan lebih menarik.
Namun memang pertambahan usia tak dapat menghentikan penuaan terjadi.
Apalagi di era serba mudah seperti sekarang, banyak faktor yang membuat penuaan dini muncul.
Jika penuaan semakin terlihat jelas di usia 30 tahun ke atas, penuaan dini dapat terjadi pada usia rentang 20-30 tahun.
Jika ini terjadi, tentu membuat penampilan tak lagi menarik layaknya usia sebenarnya.
Tapi banyak orang tak sadar, bahwa penyebab penuaan bisa muncul lebih cepat karena kebiasaan sehari-hari yang dianggap biasa saja.
Beberapa rutinitas pagi hari yang banyak orang kerjakan setiap harinya juga sangat berpengaruh.
Apa saja? Simak berikut ini selengkapnya.
Rutinitas Pagi Hari yang Merusak Kulit
Berikut ini adalah kebiasaan atau rutinitas di pagi hari yang bisa merusak kulit dan memicu keriput.
Salah satunya bahkan dari kebiasaan minum kopi yang dilakukan banyak orang. Simak berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kerutan Di Jidat dengan Nanas, Lebih Mudah dari Skincare
1. Mengonsumsi terlalu banyak gula
Dilansir dari Eatthis, sarapan dengan menu minuman dan makanan yang terlalu banyak mengandung zat gula bisa merusak kulit.
Sarapan dengan donat berselaput gula atau waffle bertopping cokelat misalnya, bisa memicu pengeluaran advance glycation end product (AGEs) atau produk akhir glikasi lanjutan yang bisa mempercepat proses penuaan kulit.
Jadi agar keriput tak cepat muncul, kurangi menu sarapan yang berkadar gula tinggi.
2. Malas sarapan serat
Sarapan pancake, sosis, atau nasi goreng memang nikmat dan mengenyangkan. Namun tanpa tambahan serat, Anda merisikokan kulit untuk keriput lebih cepat.
Di pagi hari, seluruh organ tubuh termasuk kulit membutuhkan asupan serat dari buah dan sayuran.
Ketika Anda terbiasa makan pagi dengan menu yang hanya kaya karbohidrat, protein, lemak dan tanpa serat, maka kekenyalan dan kelembaban kulit akan terganggu.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, pengarang buku The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, antioksidan di dalam buah dan sayuran sangat mendukung kesehatan kulit.
3. Hobi minum kopi manis
Kopi memang bisa membuat terjaga, namun terlalu banyak tambahan gula, akan bisa membahayakan kulit Anda.
Jadi jika ingin meningkatkan fokus dengan kafein, seduhlah kopi hitam tanpa tambahan zat pemanis apapun.
Gula mengandung senyawa yang bisa memicu peradangan, meningkatkan glukosa dalam darah, dan mengundang mikrobiome atau sekumpulan komunitas mikroorganisme. Ketiganya ini adalah faktor pencetus proses penuaan.
4. Melupakan minum air putih
Sebelum memulai hari, bekali tubuh dengan cukup cairan. Ketika Anda dehidrasi akibat kafein dari kopi atau teh, maka kulit akan kekurangan cairan dan mudah kering.
5. Terlalu tebal mengaplikasikan foundation
Menurut Oprah.com, kebiasaan buruk pagi hari lainnya yang bisa mempercepat datangnya keriput adalah mengaplikasikan foundation terlalu banyak.
Ketika wajah terlapisi foundation terlalu tebal, maka kulit akan susah "bernapas".
Pengaplikasian foundation yang terlalu tebal menyebabkan kerutan mudah muncul, terutama jika kulit dalam kondisi kering seperti di dinginnya musim penghujan.
Itulah lima rutinitas pagi yang mungkin tak Anda sadari bisa memicu keriput pada kulit. Agar kulit senantiasa sehat, ubah rutinitas pagi di atas dengan rutinitas yang jauh lebih sehat.
Tanda-tanda Penuaan Dini
Penuaan dini adalah ketika efek khas dari bertambahnya usia terjadi lebih awal.
Ini adalah saat tubuh kita terlihat lebih tua dari usia kita yang sebenarnya. Tanda-tanda penuaan dini yang paling umum meliputi:
- Perubahan kulit seperti keriput, bintik-bintik penuaan, kekeringan, hilangnya warna kulit, hiperpigmentasi di sekitar dada, dan kendur.
- Rambut rontok atau rambut beruban.
- Wajah tirus (pipi cekung).
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rutinitas Pagi yang Memicu Keriput Datang Lebih Cepat