2. Meningkatkan hidrasi
Setelah kekurangan cairan selama tidur, air kelapa mampu mengganti kekurangan cairan tersebut, nih!
FYI, air kelapa jauh lebih efektif dalam menghidrasi tubuh manusia daripada minuman olahraga dan energi, lho!
Sehingga ini juga baik kita konsumsi setelah berolahraga.
Selama aktivitas fisik yang terlalu lama, tubuh manusia kehilangan cairan kaya mineral.
Air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potassium dan 5 mg gula alami per gelas.
Enggak seperti minuman olahraga favorit lainnya yang cuma mengandung setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses.
Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg yang ditemukan pada minuman olahraga dan minuman energi.
3. Bantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, dapat dikonsumsi tanpa rasa takut.
Ini juga menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang.
4. Memperbaiki pencernaan
Kalau kita minum berlebihan dari yang bisa ditangani perut, konsumsi air kelapa untuk menenangkan perut.
Baca Juga: Coba Pakai Air Kelapa Buat Rebus Daging Ayam, Pasti Langsung Ketagihan dengan Hasilnya