SajianSedap.com - Semua pasti suka minum air kelapa.
Cukup mudah menemukan pedagang air kelapa bahkan di pinggir jalan dekat rumah.
Kebanyakan orang suka minum air kelapa dengan ditambah es batu.
Banyak yang menjadikan air kelapa sebagai minuman penghilang dahaga.
Padahal manfaat dari air kelapa tidak cuma itu saja.
Kandungan dari air kelapa sangat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Terutama bagi kita yang rajin mengonsumsi air kelapa di pagi hari.
Manfaat Minum Air Kelapa Di Pagi Hari
Air kelapa diketahui mengandung potasium, sodium, kalsium, vitamin C, dan lainnya.
Maka gak heran kalau di pagi hari Anda minum air kelapa akan mendapatkan beragam manfaat ini.
1. Bikin kulit makin sehat dan bercahaya
Bagi kita yang punya masalah kulit berjerawat atau noda lain di permukaan kulit, penggunaan air kelapa secara rutin memiliki kemampuan merawat kulit.
Enggak heran kalau air kelapa bisa bikin kulit jadi terlihat lebih sehat dan juga glowing!
2. Meningkatkan hidrasi
Setelah kekurangan cairan selama tidur, air kelapa mampu mengganti kekurangan cairan tersebut, nih!
FYI, air kelapa jauh lebih efektif dalam menghidrasi tubuh manusia daripada minuman olahraga dan energi, lho!
Sehingga ini juga baik kita konsumsi setelah berolahraga.
Selama aktivitas fisik yang terlalu lama, tubuh manusia kehilangan cairan kaya mineral.
Air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potassium dan 5 mg gula alami per gelas.
Enggak seperti minuman olahraga favorit lainnya yang cuma mengandung setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses.
Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg yang ditemukan pada minuman olahraga dan minuman energi.
3. Bantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, dapat dikonsumsi tanpa rasa takut.
Ini juga menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang.
4. Memperbaiki pencernaan
Kalau kita minum berlebihan dari yang bisa ditangani perut, konsumsi air kelapa untuk menenangkan perut.
Baca Juga: Coba Pakai Air Kelapa Buat Rebus Daging Ayam, Pasti Langsung Ketagihan dengan Hasilnya
Ini juga menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh kalau kita sering buang air kecil.
Selain itu, air kelapa juga membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh kita!
5. Menurunkan tekanan darah
Dalam banyak kasus, tingkat elektrolit yang enggak proporsional dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Air kelapa mengandung pasokan yang mencukupi, maka bisa digunakan sebagai mekanisme penyeimbang.
Sebaiknya air kelapa dikonsumsi pada awal setiap hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit.
Walau banyak manfaat, tapi jangan minum air kelapa saat dalam kondisi seperti ini.
Orang yang dilarang minum air kelapa
Berikut 5 kondisi seseorang yang sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa.
1. Masalah ginjal
Penderita gangguan ginjal justru tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa.
Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.
2. Sebelum dan Sesudah Operasi
Air kelapa dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah pembedahan.
Hentikan penggunaan air kelapa setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.
3. Penyakit jantung
Rupanya kandungan potasium atau kalium tinggi pun bisa berdampak buruk bagi penderita jantung.
Dalam satu cangkir air kelapa segar kira-kira mengandung 252 mg sodium yang bisa memengaruhi kesehatan jantung.
Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia, dapat memicu perubahan irama jantung.
4. Penderita iritasi usus
Rupanya air kelapa memiliki efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan penderita iritasi usus.
Efek tersebut membuat air kelapa memiliki fungsi sebagai pencahar alami sehingga tidak direkomendasikan.
5. Orang-orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu
Orang-orang tidak direkomendasikan meminum air kelapa karena tengah mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Maka dari itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsi air kelapa muda.