SajianSedap.com - Menyusui merupakan salah satu tahaapan yang akan dialami oleh ibu hamil.
Setelah melahirkan, bayi memerlukan air susu ibu.
Air susu ibu ini sudah cukup emmberikan nutrisi bagi bayi selama kurang lebih 6 bulan.
Baru setelah 6 bulan, bayi akan diberikan makanan pendamping ASI.
Namun dalam prosesnya tentu tidal semua ibu menyusui lancar saat memberikan ASI.
Ada kalaanya air usu ibu memiliki jumlah sedikit.
Hal ini tentu membuat ibu menyusui terkadang merasa cemas karena tidak memiliki ASI yang cukup.
Nah untuk memperbanyak ASI, palign populer adalah mengonsumsi daun katuk.
Namun selain daun katuk ternyata ada beberapa makanan lain yang bisa membantu untuk memperbanyak dan melancarkan ASI.
Kementarian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan ibu menyusui untuk banyak-banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk membantu tubuh menyerap zat besi.
Selain itu, vitamin D pun sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium yang mempunyai fungsi penting untuk memproduksi ASI dengan lancar.