5. Delima
Tidak selalu mudah untuk memakan buah delima, terutama karena sangat sulit dikupas, tetapi jus buah delima mudah diminum dan akan memberi manfaat yang sama.
Sebuah studi pada September 2012 di Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa tingkat antioksidan yang tinggi dalam jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. Berry
Buah beri, khususnya blueberry, dikemas dengan oksida nitrat, gas yang membantu meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi Maret 2015 oleh Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa kurang dari satu ons blueberry sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Artikel ini telah tayang di Prevention dengan judul 20 Foods That Lower Blood Pressure Naturally, According to Experts