Kita bisa memilih satu dari tiga bahan ini untuk dikunyah sebelum tidur.
Selain itu, bahan-bahan ini juga bisa dijadikan campuran untuk menu makan malam.
2. Pisang, nanas, dan jeruk
Cara menghilangkan ngorok ini menggunakan buah-buahan yang mudah didapatkan.
Menghilangkan ngorok dengan buah ini efektif karena kandungan dalam pisang, nanas, dan jeruk bisa meningkatkan melatonin dalam tubuh.
Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam membuat kita merasa mengantuk.
Jika melatonin tinggi maka kualitas tidur akan lebih baik dan kita bisa berhenti mendengkur.
3. Minyak zaitun
Caranya adalah dengan menyeruput sedikit minyak zaitun sebelum tidur.
Minyak zaitun berfungsi memperlancar saluran udara yang terganggu atau tersumbat.
Selain itu, minyak ini juga berfungsi mencegah otot tenggorokan agar tidak mengganggu jalur pernapasan saat kita tidur.
4. Susu kedelai
Cara menghilangkan ngorok yang terakhir adalah dengan minum susu kedelai.
Baca Juga: Malu Kalau Jempol Kaki Bau, Coba Rendam dengan 2 Bahan Ini, Efeknya Bisa Bikin Melongo