SajianSedap.com - Pasangan sering mendengkur atau ngorok?
Kebiasaan ini memang sudah terjadi dikalangan masyarakat Indonesia.
Bahkan tak hanya diusia tua saja, tapi terkadang remaja bahkan anak bayi pernah merasakan ngorok.
Mengorok atau mendengkur ini memang bisa jadi pertanda seseorang tengah mengidap penyakit.
Tapi ada juga yang sampai ngorok cukup keras dan mengganggu keluarga.
Tak perlu ribet sampai harus ke dokter.
Karena kita bisa mengatasi ngorok dengan cara praktis dan mudah.
Salah satunya dengan mengonsumsi deretan bahan dapur ini.
Cara Cepat Mengatasi Ngorok
Melansir Nova.id berikut cara menghilangkan ngorok memakai bahan alami, seperti dilansir dari India Times:
1. Bawang putih, bawang merah, dan lobak
Ketiga bahan alami ini memiliki bau yang menyengat sehingga bisa mencegah hidung kering dan tersumbat.
Studi juga menunjukkan bahwa bahan-bahan ini bisa mengurangi pembengkakan amandel dan mengurangi apnea tidur.
Kita bisa memilih satu dari tiga bahan ini untuk dikunyah sebelum tidur.
Selain itu, bahan-bahan ini juga bisa dijadikan campuran untuk menu makan malam.
2. Pisang, nanas, dan jeruk
Cara menghilangkan ngorok ini menggunakan buah-buahan yang mudah didapatkan.
Menghilangkan ngorok dengan buah ini efektif karena kandungan dalam pisang, nanas, dan jeruk bisa meningkatkan melatonin dalam tubuh.
Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam membuat kita merasa mengantuk.
Jika melatonin tinggi maka kualitas tidur akan lebih baik dan kita bisa berhenti mendengkur.
3. Minyak zaitun
Caranya adalah dengan menyeruput sedikit minyak zaitun sebelum tidur.
Minyak zaitun berfungsi memperlancar saluran udara yang terganggu atau tersumbat.
Selain itu, minyak ini juga berfungsi mencegah otot tenggorokan agar tidak mengganggu jalur pernapasan saat kita tidur.
4. Susu kedelai
Cara menghilangkan ngorok yang terakhir adalah dengan minum susu kedelai.
Baca Juga: Malu Kalau Jempol Kaki Bau, Coba Rendam dengan 2 Bahan Ini, Efeknya Bisa Bikin Melongo
Pasalnya, produk susu sapi ternyata bisa memicu ngorok karena menimbulkan dahak.
Apalagi jika kita memiliki reaksi alergi terhadap produk susu sapi, maka kemungkinan terjadi penyumbatan dan penutupan saluran udara.
Oleh sebab itu, kurangi konsumsi produk susu sapi dan beralih ke susu kedelai.
Selamat mencoba Sase lovers.