SajianSedap.com - Perut kembung atau begah bikin nggak nyaman?
Memang perut kembung ini biasanya kerap terjadi di bagi hari.
Penumpukan gas di dalam perutlah yang menyebabkan perut kembung terjadi.
Makan makanan terlalu pedas, merokok, berbicara ketika makan, makan terlalu cepat bisa jadi penyebab terjadinya perut kembung.
Tidur setelah makan juga bisa membuat perut kembung loh.
Jika tidak dikeluarkan melalui sendawa atau kentut, biasanya perut akan terasa sakit.
Hal ini akan membuat Anda tidak nyaman.
Makanan untuk Mengatasi Perut Kembung
Nah daripada Anda buru-buru minum obat, ternyata Anda bisa mengunyah 4 buah berikut ini.
4 buah ini bisa membantu Anda untuk mengatasi perut kembung tanpa obat.
Apa saja sih Sase Lovers?
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi ketika perut sedang kembung.
Pisang memiliki kandungan kalium di dalamnya yang mampu membantu mengatasi perut yang sedang begah.
Senyawa kalium tersebut akan membantu mengeluarkan sodium serta air dalam tubuh.
Oleh sebab itu, perut kembung akan terasa berkurang setelah mengkonsumsi pisang.
2. Lemon
Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami perut kembung adalah lemon.
Buah satu ini terkenal memiliki rasa asam yang segar dan dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung.
Anda bisa mengkonsumsi jus lemon untuk meredakan perut kembung.
3. Alpukat
Siapa yang tidak kenal dengan buah alpukat yang memiliki biji tunggal dengan daging buah berwarna hijau dengan rasa yang khas?
Selain memiliki rasa yang enak, alpukat juga dapat membantu mengatasi perut kembung.
Karena dalam alpukat terdapat kandungan kalium serta antioksidan yang tentu saja baik bagi tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi alpukat dengan mengoleskannya di atas roti, dibuat jus atau dikreasikan sesuai selera Sase Lovers!
Baca Juga: Yang Punya Riwayat Darah Rendah Pantang Kunyah Makanan Ini, Bisa-bisa Jadi Pingsan Efeknya
4. Pepaya
Makanan selanjutnya yang dapat membantu meredakan perut kembung adalah pepaya.
Buah ini dikenal memiliki kandungan enzim papain di dalamnya.
Senyawa papain tersebut akan membantu memecah makanan, sehingga akan mengurangi produksi gas berlebihan dalam perut.
Selain itu, dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin, maka akan membantu menenangkan sistem pencernaan terutama selama masa menstruasi.
Nah jadi jangan minum obat dulu.
Coba kunyah salah stau buah yang telah disebutkan tadi ya.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Gramedia.com dengan judul 10 Cara Mengatasi Perut Kembung & Makanan untuk Obat Perut Kembung
Baca Juga: Para Wanita Wajib Kunyah, 4 Makanan yang Dibutuhkan Miss V Agar Tetap Sehat dan Terasa Selalu Segar