1. Sayuran mengandung vitamin C
Ada banyak jenis sayuran mengandung vitamin C yang punya peran penting dalam produksi kolagen.
Ada pun, keberadaan kolagen penting bagi kulit sebab jenis protein ini berguna untuk mengurangi garis halus dan keriput.
Kita dengan mudah menjumpai makanan yang mengandung vitamin C melalui stroberi, jeruk, jambu, bayam, dan brokoli.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis kulit dari Vera Clinic, Mehmet Göker.
Ia juga mengatakan, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis kulit dari Vera Clinic, Mehmet Göker.
Ia juga mengatakan, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.
2. Alpukat
Göker mengatakan bahwa alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan.
Kandungan itu disebutnya mampu membantu mendukung membran kulit yang sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mengakibatkan penuaan.
3. Ikan berminyak
Ikan berminyak memang baik untuk kesehatan pembuluh darah sebab mampu mengurangi timbunan lemak.
Di sisi lain, mengonsumsi ikan berminyak juga dapat menjadi jawaban untuk kulit yang terlihat awet muda di usia 40 tahun.